June 11, 2019 00:32
ตอบโดย
นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ.)
สวัสดีค่ะ การทานโปรตีนปกติในผู้ชายควรทานประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมค่ะ หรือในคนทั่วไปร่างกายต้องการโปรตีนไม่น้อยกว่า 50 กรัมต่อวันต่อคนค่ะ สำหรับการทานน้ำเต้าหู้ก็เป็นโปรตีนอย่างหนึ่งและสามารถบำรุงผมได้ค่ะ นอกจากนี้แล้วยังพบโปรตีนได้ในอาหารหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะอกไก่ นม ไข่ขาว ถั่วชนิดต่างๆ ผักโขม อะโวคาโด เป็นต้น
สำหรับการทานโปรตีนมากเกินไปก็อาจมีผลเสียได้ เพราะตับและไตอาจทำงานหนักมากเกินไปเพื่อขับเอาโปรตีนส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ตับและไตเสื่อมสภาพเร็วกว่าเดิมได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ผู้ชายกินโปรตีนเยอะดีไหมคับเช่นอยากกินน้ำเต้าหู้บำรุงผมและโปรตีนเหล่านั้นบำรุงผมได้ดีไช่ไหมคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)