ข้อมูล 1.เป็นเพศหญิง มีภาวะน้ำหนักเกิน สูง165 ซม. น้ำหนัก 80 อายุ 45 ปี กิจกรรม คือ ทำงานออฟฟิศ ไม่ได้มีกิจกรรมหนัก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย 2.เคยผ่าตัด ดามเหล็กที่สะโพกด้านขวา จากอุบัติเหตุ ยังไม่ได้เอาเหล็กออก ลงน้ำหนักที่ขาขวาได้ไม่เต็มที่ 3.ไม่เคยตรวจร่างกายประจำปีมานานมากแล้ว คำถาม 1. ต้องการลดน้ำหนักให้มี น้ำหนักที่เหมาะสม รวมถึงเปอร์เซ็นต์ไขมัน ซึ่งตอนนี้อาจมีถึง45-50% ให้ลดลงอยู่ในระดับเหมาะสมค่ะ มีรูปแบบกิจกรรม หรือกีฬาใดบ้างที่เหมาะกับดิฉันคะ รวมถึงปริมาณแคลอรี่ และ เปอร์เซ็นต์ของสารอาหารต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละวัน ควรจะเป็นประมาณเท่าไหร่คะ 2. รบกวนแนะนำโปรแกรม ตรวจสุขภาพร่างกาย ที่เหมาะสม เพื่อเป็นข้อมูล รวมถึง โรงพยาบาลในแถบ อำเภอศรีราชา เมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี และราคาอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ถ้ามีที่ตรวจร่างกายที่ดี และราคาไม่สูงมากในกรุงเทพ สามารถไปได้ค่ะ 3.การตรวจเพื่อติดตามสถานะ การดามเหล็กที่สะโพก เพื่อที่จะรู้สถานะตอนนี้ ควรปรึกษาหมอเรื่องกระดูกและข้อ ใช่หรือไม่คะ +++เป้าหมายคือ มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่น สมส่วน คล่องแคล่ว ไม่อึดอัด