มีอาการฝันซ้อนฝัน ฝันแปลกๆต้องการจะตื่นลืมตาได้ยากพอเหมือนตื่นก็วนแบบเดิมประมาณ 2-3 ครั้งที่ลืมตาตื่นได้จริงๆ แต่ก็เพลียหลับไปอีกฝันวนอีก พอหลายๆรอบเข้าตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยมากและปวดหัวมากควรแก้ยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

การฝันตลอดคืน บ่งถึงปัญหาการนอนหลับที่หลับไม่สนิท ซึ่งการหลับไม่สนิทอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆอาจมาจากความเครียดหรือมีความวิตกกังวลกับบางสิ่ง เมื่อตอนนอนกลไกการควบคุมหรือเก็บกดอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ จะอ่อนกำลัง ทำให้ความเครียด /ความวิตกกังวลถูกระบายออกมาในรูปของการฝัน ละเมอ ได้ค่ะ

ในกรณีที่หลับไม่สนิท ฝันบ่อยๆ ฝันตลอดคืน เบื้องต้นลองสำรวจดูว่าเรามีความเครียด/กังวลกับเรื่องใดบ้าง ลองจัดการความเครียดหรือหาวิธีผ่อนคลาย ด้วยการออกกำลังกาย หรือ ฝึกสมาธิ หรือแช่น้ำอุ่น เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบายขึ้นนะคะ

แต่หากปรับแล้วไม่ดีขึ้น หรือ ไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ แนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ ให้คุณหมอตรวจหาสาเหตุ ให้แน่ชัด แล้วหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมนะคะ

หากปล่อยให้ปัญหาการนอนเรื้อรัง หลับไม่สนิท จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมได้