September 02, 2018 09:20
ตอบโดย
วิภา สุวรรณชีวะศิริ (พญ.)
สวัสดีค่ะ ก่อนการรักษาควรได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องก่อนค่ะ ในกรณีที่มีอาการเจ็บบริเวณข้อเท้าด้านนอกเวลาเดิน เกิดได้หลายสาเหตุค่ะ เช่น
- เส้นเอ็นบริเวณข้อเท้ามีการบาดเจ็บ หรืออักเสบ จากการใช้งานในลักษณะซ้ำ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มนักวิ่งมาราธอนค่ะ
- เนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อเท้าเกิดการอักเสบ
- กล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเท้าเกิดการอักเสบ
- ความผิดปกติของข้อ เช่น มีการอักเสบ เป็นต้นค่ะ
หากเกิดจากเอ็นอักเสบ การรักษาหลักคือ ลดการอักเสบและลดปวดซึ่งมีทั้งการรักษาด้วย การรับประทานยาต้านการอักเสบกลุ่ม NSAIDs การฉีดยา และการทำกายภาพบำบัด เช่น การใช้เลเซอร์ความร้อนสูง การทำอัลตราซาวน์ รวมถึงการพักข้อเท้าค่ะ
ดังนั้นจึงแนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉับและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
พิพัฒน์ คงวชิรไพฑูรย์ (นพ.)
สวัสดีครับ
เอ็นที่บริเวณเหนือข้อเท้าด้านนอกนั้นมีหลายเส้นครับ แต่ละเส้นมีจุดเกาะของเอ็นที่แตกต่างกันไปครับ นั่นทำให้การทำกายภาพบำบัดนั้นแตกต่างกันออกไปเช่นกันครับ
หากเป็นช่วงแรก จะมีการอักเสบมาก แนะนำท่านงดการใช้งานและการออกกำลังกายครับ โดยเฉพาะท่าที่ท่านรู้สึกว่าเจ็บครับ กินยาเพื่อลดอาการปวด ให้ยกเท้าสูงเวลานั่งหรือนอนเพื่อลดบวม ประคบเย็นเพื่อลดอาการอักเสบครับ
และหากเป็นช่วงที่อาการอักเสบได้ลดลงไปแล้วนั้น การใช้ความร้อนจะช่วยลดปวดและทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อคลายตัวครับ ในระยะนี้ การยืดเอ็นและกล้ามเนื้อจะมีผลดีครับ หากท่านเป็นเอ็นที่บริเวณข้ออเท้าด้านนอกแต่ไม่สามารถระบุจุดได้ชัด แนะนำให้ยืดเอ็นโดยการบิดข้อเท้าเข้าในค้างไว้ครับ ครั้งละ1-2นาที วันละหลายๆครั้งครับ
ตัวอย่างวีดีโอใน. youtube. ครับ
https://m.youtube.com/watch?v=Ck3I82N5Gag
อย่างไรก็ตามแนะนำท่านพบแพทย์เพื่อการตรวจร่างกายและวินิจฉัยหากอาการไม่ดีขึ้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เจ็บเอ็นบริเวรเหนือข้อเท้าด้านนอก อาการเวลาเดินหรือขยับจะเจ็บเอ็นบริเวรนี้มากควรรักษาและบำบัดในท่าอะไรคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)