หมอคะ คือหนูมีอาการเครียดค่ะเป็นมาได้สักพักแล้ว อยู่ๆก็ดิ่งเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปค่ะไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน เคยดิ่งมากๆจนอยากทำร้ายตัวเองด้วยค่ะ แต่คุยกับผู้ปกครองเค้าบอกว่าหนูไม่ได้เป็นอะไรให้ออกมาจากโทรศัพท์บ้างออกมาจากห้องบ้างอย่าเก็บตัว แต่หนูทำไม่ได้จริงๆค่ะหนูรู้สึกอึดอัดหนูกลัวไปหมด หนูรู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติตั้งแต่จะทำร้ายตัวเองแล้วค่ะ หนูควรไปปรึกษาจิตแพทย์มั้ยคะแล้วหนูต้องทำยังไงบ้างหรอคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ
การที่มีอารมณ์ดิ่งมากๆ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากออกไปไหน และมีความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองนั้นอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็มีโอกาสที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

ในเบื้องต้นอาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองโดยการทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้ก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

เมื่อมีอาการในลักษณะนี้หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการก่อนจะดีกว่าครับ เพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดและให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมต่อไปครับ

โดยส่วนใหญ่มักต้องนัดเวลาตรวจล่วงหน้าก่อนครับ เนื่องจากการตรวจผู้ป่วยโดยจิตแพทย์นั้นใช้เวลาค่อนข้างนานกว่าผู้ป่วยทั่วไป ทำให้ในหนึ่งวันจิตแพทย์จะรับจำนวนผู้ป่วยที่ตรวจได้จำกัดครับ

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ทราบข้อมูลที่ชัดเจนหมอแนะนำให้สอบถามจากโรงพยาบาลที่จะไปตรวจโดยตรงอีกครั้งครับ

สวัสดีครับ

อยากเพิ่มเติมในส่วนของการดูแลตัวเองนะครับ เนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นนี้นอกจากการไปพบกับจิตแพทย์แล้ว การดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งที่จะสามารถทำให้อาการต่างๆที่เล่ามาสามารถบรรเทาลงได้ครับ

โดยในเบื้องต้น อยากให้ลองหันกลับมาทบทวนดูว่าอะไรเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราเกิดความเครียดขึ้น และอาการอารมณ์ดิ่งลงของเรานั้นเกิดขึ้นตอนไหน และเกิดขึ้นจากอะไร การที่เราหาคำตอบให้กับสาเหตุตรงนี้ได้อาจจะทำให้เราเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของตนเองมากขึ้นได้ครับ และเมื่อรู้สาเหตุแล้วบางครั้งก็อาจจะทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านั้นหรือเห็นวิธีการในการแก้ไขปัญหาได้ครับ

การพูดคุยหรือเล่าปัญหาเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญ ขอชื่นชมนะครับที่กล้าเล่าให้ผู้ปกครองของคุณฟังในเรื่องของอาการเหล่านี้ถึงแม้ว่าเขาจะมองว่าคุณไม่ได้เป็นอะไรก็ตามแต่ ซึ่งตรงนี้อย่างที่คุณบอกว่าคุณไม่สามารถทำตามที่พวกเขาแนะนำได้ และรู้สึกกลัวในอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้ซึ่งตรงนี้เป็นเรื่องปกติครับที่คนเราจะกลัวความคิดในการทำร้ายตนเอง แต่อยากให้ตระหนักไว้นะครับว่าความคิดทำร้ายตนเองเป็นสิ่งที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับคนทุกคนครับ

ในส่วนนี้คุณอาจจะลองจากการเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่น การแบ่งเวลาบางวันเพื่อออกมาทำกิจกรรมที่ตนเองชอบทำ ที่ทำแล้วรู้สึกดี เพลิดเพลิน เพื่อบรรเทาอาการเครียดของเราลงครับ พยายามฝืนออกไปทำกิจกรรมที่จำเป็น ทานข้าวและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอครับ หากมีความคิดอยากทำร้ายตัวเองเข้ามาเยอะๆ การได้พูดระบายกับคนที่เราไว้ใจได้ เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ครับ การโทรหาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้คุณได้เจอกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมมาในเรื่องของการรับฟังและให้คำปรึกษาแก่คุณได้ แต่อาจจะมีการรอสายนานบ้างในบางช่วงเวลานะครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ และการได้เข้าพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งที่น่าจะช่วยคุณได้ การพบจิตแพทย์หากบ้านใกล้กับโรงพยาบาลจิตเวชใหญ่ๆ ก็สามารถไปตั้งแต่เช้าเพื่อรับบัตรคิวได้โดยไม่ต้องนัดนะครับ แต่หากทำแบบนั้นก็ให้เตรียมตัวไว้ว่าอาจจะต้องมีการรอคิวที่ค่อนข้างนาน อาจจะเสียเวลาไปครึ่งวันหรือเกือบทั้งวันได้ครับหากในวันนั้นมีคนเข้าไปรับบริการเยอะ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถสอบถามได้นะครับ

โดยปกติแล้วการโทรนัดจองคิวตรวจที่โรงพยาบาลจะไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมนะครับ

แนะนำลองติดต่อสอบถามรายละเอียดจากทาง รพ. ที่หนูมีสิทธิ์การรักษาพยาบาลที่นั่นนะคะ อย่างน้อยจะได้ช่วยประหยัดเรื่องการรักษา เนื่องจากโรคทางด้านจิตใจอาจจำเป็นต้องให้การรักษาที่ต่อเนื่อง อาจจะนัดติดตามอาการบ่อยๆ ทั้งนี้หนูควรคำนึงถึงเรื่องการเดินทางที่สะดวกในการไปพบจิตแพทย์ด้วยค่ะ