July 16, 2018 19:11
ตอบโดย
พิพัฒน์ คงวชิรไพฑูรย์ (นพ.)
สวัสดีครับ อาการที่ท่านแจ้งมานั้นมีอาการแรงอ่อนลง และยังไม่สามารถวิ่งได้เหมือนเดิม อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ
-การไม่ได้วิ่งเป็นระยะเวลานาน ทำให้ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อลดลงครับ
-มวลของกล้ามเนื้ออาจลดลงครับ
-ความเครียดและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญครับ
-อาหารที่ไม่เหมาะสม
แนะนำว่าให้ท่านพยายามกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดครับ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และค่อยๆกลับมาเริ่มและเพิ่มระดับการออกกำลังกายทีละน้อยๆนะครับ ระดับความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อจะค่อยๆดีขึ้นครับ
แต่หากพบว่าวิธีการดังกล่าวไม่ได้ผล แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อนตรวจร่างกายและตรวจเพิ่มเติมครับ อาจมีภาวะบางอย่างที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ครับ เพื่อจะได้รับการแก้ไขที่ถูกต้องครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คุณหมอคะถ้าสมมุติว่าเคยออกกำลังกายได้แบบหนักสุดๆวิ่งได้เป็น10กิโลเมตรยังไม่เหนื่อยแต่ปัจจุบันหลังจากที่มีความเครียดร่างกายก็แย่ลงวิ่งเหมือนเดิมไมได้กล้ามเนื้อไม่มีแรงและเกร็งไม่ได้ อ่อนไปหมดแบบนี้เกิดจากอะไรและแก้ไขได้อย่างไรพอจะมีทางรักษาให้กลบมาวิ่งได้เหมือนเดิมไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)