สอบถามค่ะ หนูเคยเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อ 10ปีที่แล้ว แต่ด้วยการรักษา ทานยา หรือสภาพสิ่งแวดล้อม ทำให้ดีขึ้น แต่เมื่อหลังๆปี2560 หนูกลับมีอาการอีกครั้ง หนูมีสิทธิ์กลับมาเป็นอีกใช่มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ หากสงสัยว่ามีอาการของโรคซึมเศร้า แนะนำว่าควรไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการนะคะ หากมีอาการ กลับมาเป็นซ้ำควรจะต้องรักษาต่อเนื่องกับจิตแพทย์ค่ะ
หากมีอาการของโรคซึมเศร้าดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์ค่ะ
- เบื่อไม่อยากทำสิ่งใด ไม่สนใจจะทำอะไร
- รู้สึกท้อแท้ ไม่สบายใจ ซึมเศร้า
- เบื่ออาหาร ไม่อยากทานอะไร หรือรู้สึกอยากกินมากเกินไป หรือมีน้ำหนักเพิ่มหรือลดผิดปกติ
- นอนไม่หลับ หลับยาก หรือนอนมากเกินไป
-รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว ผิดหวัง รู้สึกผิดต่อคนรอบข้าง
-เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่มีแรง
-ขาดสมาธิ
-พูดช้าหรือทำอะไรช้าลง จนคนรอบข้างสังเกตได้ หรือมีอาการลุกลี้ลุกลน กระสับกระส่าย ไม่อยู่นิ่ง
-มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง ไม่อยากมีชีวิตอยู่

โรคซึมเศร้า สามารถกลับเป็นซ้ำได้ค่ะ ซึ่งการกลับเป็นซ้ำขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพแวดล้อมรอบตัว สารเคมีในสมอง การปรับตัวกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามา จากสารกระตุ้นหรือสารเสพติด เป็นต้น

ในกรณีที่เริ่มมีอาการ แนะนำให้หนูพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการ รับการรักษาตั้งแต่อาการไม่รุนแรงนะคะ นอกจากนั้นหนูควรดูแลตัวเองในเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย ทำสมาธิ เป็นประจำก็สามารถช่วยให้ผลการรักษาดีขึ้นค่ะ

สวัสดีครับ

อย่างที่ทั้งสองท่านได้ให้ความรู้ไว้นะครับว่าโรคซึมเศร้าตรงนี้มีโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจ หรือเหตุการณ์ที่เราเจอมาในช่วงเวลานั้นๆด้วยครับ ซึ่งการที่หากรู้สึกตัวว่าตอนนี้เริ่มมีอาการที่แปลกไปจากที่เคยเป็นหรือคิดว่าอาจจะกลับมาเป็นอีกครั้ง ก็อยากจะแนะนำให้รีบเข้ารับการช่วยเหลืออีกครั้งไม่ว่าจะจากทั้งจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาตามที่คุณคิดว่าจะสามารถช่วยคุณได้นะครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะทำให้สภาพจิตใจและเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ