November 09, 2019 17:25
ตอบโดย
คัคนานต์
เทียนไชย
(พญ.)
อายุรกรรม
สวัสดีค่ะ
อาการนอนหลับยาก เกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
-ภาวะเครียด
-ภาวะซึมเศร้า
-ภาวะสารสื้อประสาทผิดปกติ
-ฮอร์โมนในร่างกาย ผิดปกติ เช่น melatonin thyroid
การดูแลตัวเองเบื้องต้น
- งดเครื่องดื่มชากาแฟ
- งดการเล่น มือถือ หรือ คอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน
- งดทานอาหารจนอิ่มเกินไป เว้นประมาน3ชั่วโมง ก่อนนอน
- ตั้งอุณหภูมิห้องประมาน 18องศา
-ถ้าไม่หลับพยายามหาหนังสือมาอ่านก่อนนอน
แนะนำไปพบแพทย์ เพื่อประเมินหาสาเหตุของการนอนไม่หลับ รวมถึง ใช้ยาคลายกังวล หรือยานอนหลับร่วมรักษาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ผมกินอาหารได้น้อยมาก อยู่ที่มีคนเยอะไม่ได้มันอึดอัดและมีเสียงคนเต็ไปหมจนผมช็อกไป3 ครั้ง ไม่สามารถขับรถได้
ผมมีอาการนอนหลับยากตื่นง่าย อ่อนเพลีย เวียนหัว ตัวสั่นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)