ลูกสาวอายุ 14ปี2 เดือน ปจด มาเมื่อ 12 ปี ขณะนั้นสูง153ตอนนี้สูง155 ช่วงเวลหลังมี ปจด จนถึงปัจจุบันสูงขึ้นแค่2 เซ็นเครียดมากแต่ก็ดื่มนมทุกวัน4แก้ว/วัน ออกกำลังกายทุกวันกระโดดเชือกโหนบาร์กระโดแทมโพรีนและเต้นออกกำลังกาย 2 ชม/วันความสูงก็ไม่ขึ้นไปX-Ray หมอบอกกระดูกนิ้วเล็กเกือบปิดแล้วเหลือกระดูกข้อมือกระดูกใหญ่หมอบอกโอกาสสูงได้แค่ 1-2 เซนติเมตรเท่านั้นกลุ้มใจมากอยากให้สูงสัก 160 เซนติเมตรคิดว่าอนาคตอยากเป็นแอร์โฮสเตท พอจะช่วยได้ไหมคะเพราะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับและเครียดร่วมด้วยตอนนี้ยิ่งเครียดความสูงอีกมากคะขอความกรุณาหาวิธีช่วยแนะนำให้ทีว่าจะทำอย่างไรดี ขอบคุณมากนคะ

สวัสดีค่ะ ในผู้หญิง โดยเฉลี่ยช่วงอายุ 12-15 ปี เป็นช่วงที่เข้าสู่วัยรุ่นระยะกลาง จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากฮอร์โมนต่างๆของร่างกาย มีการเปลี่ยนแปลงไป ได้แก่ - ฮอร์โมนเพศ จะมีการผลิตฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ได้แก่รังไข่และมดลูก ให้เติบโตเต็มที่ มีการสร้างฮอร์โมนเพศมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเพศ เช่น มีหน้าอก มีขนที่หัวหน่าวและอวัยวะเพศ มีความสนใจต่อเพศตรงข้าม และเริ่มจะมีประจำเดือนค่ะ - growth hormone ฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย จะเพิ่มขึ้นสูงในชาวงระยะแรก (growth spurt) ทำให้ส่วนสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในเพศหญิงจะเห็นได้ไม่ชัดเจนเท่าในเพศชาย. และฮอร์โมนนี้จะเริ่มลดลง เมื่อฮอร์โมนเพศมากขึ้น กล่าวคือ เมื่อเริ่มมีประจำเดือน จึง ทำให้หยุดสูง หรือสูงขึ้นช้าๆ นอกจากนี้ ส่วนสูงจะขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ หากพ่อแม่ เป็นคนตัวเล็ก ลูกก็มักจะตัวเล็กด้วย และเมื่อมีประจำเดือนแล้ว ก็อาจจะสูงขึ้นได้ช้าค่ะ แนะนำการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ เนื่องจากอายุ 14 ปี อาจจะยังสามารถสูงขึ้นได้อีกเล็กน้อย แนะนำให้ออกกำลังกายที่ใช้การกระโดด เช่น บาสเกตบอล ตีแบต วอลเล่ย์บอล เป็นต้นค่ะ