สวัสดีค่ะ มีอาการตึงกล้ามเนื้อคอข้างหน้าตั้งเเต่คางลงมาอ่ะค่ะเงยหน้าก็จะตึงๆ ไม่มีก้อนเนื้อไม่เจ็บอะไรนะค่ะแค่ตึงเฉยๆค่ะ พอมีอาการรู้สึกไม่ดีเลยค่ะเครียดมาก อย่างนี้เป็นเพราะอะไรเหรอค่ะ หรือว่าเพราะความเครียดค่ะ ตอนนี้อายุ18ปีค่ะ

สวัสดีค่ะ เบื้องต้นจากประวัติน่าจะมีเรื่องของกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอตึงตัวค่ะ(Myofascial Pain Syndrome) โดยผู้ป่วยจะมีอาการได้ดังนี้ค่ะ - เจ็บกล้ามเนื้อ โดยจะปวดแบบลึก ๆ - ปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง หรือปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ อาจมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อต้องทำกิจกรรมบางอย่างหรือเกิดความเครียด - กล้ามเนื้อจับตัวเป็นก้อนแน่น - นอนหลับยากเพราะปวดกล้ามเนื้อ - เกิดภาวะซึมเศร้า อ่อนเพลีย หรือมีความผิดปกติทางพฤติกรรม สาเหตุเกิดได้จาก 1.กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ โดยอาจได้รับบาดเจ็บอย่างกะทันหันหรือกล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องจนทำให้เกิดจุดกดเจ็บได้ เช่น จุดภายในกล้ามเนื้อหรือบริเวณใกล้กันกับกล้ามเนื้อที่ตึงอาจกลายเป็นจุดกดเจ็บ การเคลื่อนไหวแบบซ้ำ ๆ และการจัดท่าทางร่างกายที่ไม่ถูกต้อง การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ การเล่นโทรศัพท์มือถือนาน ๆ เป็นต้นค่ะ 2.ความเครียดและความวิตกกังวล มีแนวคิดที่ว่าผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลบ่อย ๆ อาจเสี่ยงเกิดจุดกดเจ็บได้มากขึ้น เพราะกลุ่มคนเหล่านี้มักจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ จนเกิดจุดกดเจ็บ การรักษาคือ การรับประทานยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัด/ฝังเข็ม การยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นคอ(https://www.youtube.com/watch?v=vZBSz6SBFhY) link ที่แนบไว้ให้สอนเรื่องการยืดกล้ามเนื้อได้ดีเลยค่ะ ขอขอบพระคุณเจ้าของคลิปมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ หากพบว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง โดยอาการไม่หายขาดไปหรือดูแลอาการโดยทั่วไปแล้ว เช่น หยุดใช้งานกล้ามเนื้อหรือนวดกล้ามเนื้อแล้วยังไม่ได้ผล ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างถูกต้อง