February 18, 2019 19:38
ตอบโดย
Shintai Thavonlun (นพ.)
น่าจะเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าครับ
เบื้องต้นแนะนำให้ หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ
โดยให้ที่สุดดีน่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง ทางด้านจิตใจ(จิตแพทย์)โดยเฉพาะครับ เพราะคุณหมอจะชำนาญในการรักษาและให้ยา อีกทั้งจะได้ให้คำแนะนำและติดตามอาการครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาจมีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ เช่น ความเครียดสะสม การเผชิญกับเหตุการณ์ที่รุนแรงในชีวิต การสูญเสีย เป็นต้น แต่สาเหตุหลักนั้นเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งบางครั้งไม่จำเป็นต้องเจอกับเรื่องแย่ๆ ก้อาจทำให้เกิดอารมณ์เศร้าได้ค่ะ
เบื้องต้นลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
สำหรับอาการที่เล่ามาก็มีบางส่วนนะครับที่ค่อนข้างตรงกับเรื่องภาวะโรคซึมเศร้า ซึ่งอาการของโรคซึมเศร้าจะมีดังนี้
- รู้สึกหมดหวัง ไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อไปหรือจะทำไปเพื่ออะไร
- ไม่มีความสุขกับสิ่งของหรือกิจกรรมที่ชอบ เช่น รู้สึกเบื่อหน่ายอาหารโปรดหรือการร่วมเพศ
- น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นเร็วมากอันเนื่องมาจากการรับประทานอาการที่ไม่เหมือนเดิม
- นอนไม่หลับมาเป็นระยะเวลานาน แต่ในผู้ป่วยบางรายก็นอนนานผิดปกติ
- มีอาการเครียด หงุดหงิดง่ายขึ้น ไม่รู้สึกผ่อนคลาย
- ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้เลย บางครั้งก็แสดงอาการหลงๆลืมๆ และใช้เวลานานในการตัดสินใจ
- มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ช้าลง รวมถึงการพูด เพราะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแรง
- รู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย บางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็ไม่รู้ตัวเอง
ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้ประมาณ 3-5 อาการขึ้นไปติดต่อกันมามากกว่า 2 อาทิตย์ก็มีโอกาสสูงครับที่คุณอาจจะกำลังเผชิญหน้ากับภาวะโรคซึมเศร้า ซึ่งหากเป็นแบบนั้นก็อยากจะแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ นอกจากอาการต่างๆ ด้านบนนี้ จะมีแบบประเมินโรคซึมเศร้า 9Q ที่คุณสามารถเข้าไปลองทำดูได้เพื่อประเมินตนเองครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
หากผมประเมินออกมาได้คะแนนสูง และคุณรู้สึกว่าตนเองมีอาการตามที่กล่าวไว้มาก ก็อยากจะแนะนำให้คุณได้เข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อทำการประเมินและรับความช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ
นอกจากนั้นแล้วดังนั้นในเบื้องต้นนอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน การทานอาหารหรือการนอนหลับที่เพียงพอจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์ และในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งหากคุณมีกิจกรรมเหล่านี้ทำเป็นกิจวัตรแล้ว หรือมีการตั้งเป้าหมายให้ตนเอง คุณก็จะเสียเวลาไปกับกิจกรรมเหล่านั้นในระหว่างวัน ทำให้ความคิดด้านลบของคุณไม่เข้ามารบกวนจิตใจมากกว่าแต่ก่อนได้ ซึ่งกระบวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้อาจจะต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะครับ แต่ผมเชื่อว่าหากคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้หันมาให้เวลากับตนเองมากขึ้น และมีกิจกรรมบางอย่างที่ทำอยู่เป็นประจำที่คุณรู้สึกสนุก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้จะส่งผลที่ดีให้กับอารมณ์และความคิดของคุณได้ครับ
สุดท้ายนี้หากว่าความเศร้าตรงนี้เริ่มส่งผลให้คุณดำเนินชีวิตประจำวันได้ไม่ดีเท่าที่หวังไว้ แต่คุณยังไม่ต้องการที่จะเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ลองติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่รับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องความเครียด และการดูแลสุขภาพจิต ตลอด 24 ชม. ได้ครับ แต่อาจจะมีบางช่วงเวลาที่รอสายนานหน่อยนะครับ หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ร้องไห้เพราะไม่อยากฟังแม่พูดเรื่องการตัดสินใจผิดของพี่รู้สึดไม่อยากฟัง
เป็นอาการโรคซึมเศร้ามั้ยค่ะ
คิดแต่เรื่องเหตุการเดิมๆที่ผิดหวังและผิดพลาดเอาแต่ร้องไห้นอนไม่หลับเหม่อลอยเอาแต่โทษตัวเองบางความคิดอยากกินยาฆ่าตัวตายก็ดีเหมือนกัน(อย่านี้เป็นโรคอะไรค่ะ)
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คิดแต่เรื่องเหตุการเดิมๆที่ผิดหวังและผิดพลาดร้องไห้นอนไม่หลับเหม่อลอยเอาแต่โทษตัวเองบางความคิดอยากกินยาฆ่าตัวตายก็ดีเหมือนกัน(อย่านี้เป็นโรคอะไรค่ะ)
ร้องไห้โดยอาการเครียดและกดดัน ซึมเศร้าโดยไม่รู้สาเหตุจากที่หัวเราะอยู่ เวลาใครไม่สนใจจะรุ้สึกไร้ตัวคนเหมือนไม่มีใครต้องการ แบบนี้เป้นอะไรหรอคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)