March 15, 2019 20:04
ตอบโดย
วลีรักษ์ จันทร (พว.)
ยานอนหลับเป็นยาควบคุมค่ะต้องให้แพทย์สั่งเท่านั้น แต่ถ้าเป็นยาจำหวกแก้เวียนศีรษะ Dimen ยาแก้เมารถเมาเรือ ฤทธิ์ของมันช่วยให้ง่วงนอนค่ะ สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาค่ะ คุณควรออกกำลังกายด้วยนะค่ะจะช่วยในการนอนหลับได้ด้วย ก่อนนอนนั่งสมาธิ สวดมนต์เพื่อให้จิตใจสงบก่อนนอนด้วยนะค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ปัญหาการนอนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่ จากโรคทางกายบางอย่าง จากการใช้สารกระตุ้นหรือยาบางชนิด จากสุขลักษณะการนอนที่ไม่เหมาะสม และจากปัยหาทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียด วิตกกังวล หรืออาจเป็นอาการหนึ่งของโรคซึมเศร้า หรือโรคจิตเวชอื่นๆค่ะ ในกรณีที่นอนไม่หลับ 1 อาทิตย์ เบื้องต้นให้ลองทบทวนหาสาเหตุดูก่อนนะคะ หากเกิดจากการใช้สารกระตุ้นพวกกาเฟอีน บุหรี่ หรือสารเสพติดอื่นๆ หรือเกิดจากสุขลักษณะการนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น เข้านอนไม่เป็นเวลา แสง เสียง อุณหภูมิหรือบรรยากาศในห้องนอนที่ไม่เหมาะสม การทำงานก่อนนอน เป็นต้น หากเกิดจากสาเหตุ 2 ประเด็นนี้ แนะนำให้ปรับพฤติกรรมการนอนดูก่อนนะคะ แต่หากไม่ไหวจริงๆ หรือหาสาเหตุไม่ได้ แนะนำพบแพทย์ ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด รับการรักษาที่ต้นเหตุนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นน่าจะมาจากการพักผ่อนน้อยติดต่อกันมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เหมือนที่คุณว่าครับ ซึ่งการหายานอนหลับมาช่วยในจุดนี้ก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แต่พยายามไม่ใช่ยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน และควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์นะครับ มิฉะนั้นการใช้ยานอนหลับเป็นประจำจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อพฤติกรรมการนอนหลับของคุณครับ ซึ่งในเบื้องต้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือการจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนไม่ให้มีแสงสว่างเข้า ไม่มีเสียงรบกวน และนอนในที่นอนที่เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายครับ ลองพยายามกำหนดเวลานอนที่คุณจะนอนและพยายามปิดไฟนอนในช่วงเวลานั้นของทุกวันเพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชินครับ นอกจากนั้นแล้วควรงด ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีกก่อนช่วงเวลานอนครับ การอาบน้ำอุ่น ทานนมอุ่นๆหรือกล้วย การออกกำลังกายในช่วงเย็น ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายมีอาการง่วงมากขึ้นได้ครับ แต่พยายามอย่าออกกำลังกายหักโหมก่อนเวลานอนนะครับเพราะการออกกำลังกายหนักๆจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายทำงานและอาจจะทำให้หลับได้ยากขึ้น ด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการนอนไม่หลับไว้นะครับหากต้องการข้อมูลก็สามารถเข้าไปศึกษาได้ครับ https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation หากวันไหนที่นอนหลับยากจริงๆ หากอยู่บนเตียงแล้วประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมงแล้วแต่ก็ไม่หลับ ให้หยุดพยายาม และให้ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมอย่างอื่น แต่ห้ามดูทีวีหรือเล่นโทรศัพท์มือถือนะครับ เพราะแสงไฟจากจอเหล่านั้นมักจะทำให้สมองเกิดการตื่นตัวและจะทำให้หลับได้ยากขึ้นอีกครับ สุดท้ายแล้ว หากเทคนิคเหล่านี้ยังไม่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นได้ การเข้าพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงก็เป็นสิ่งที่ควรทำนะครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะ มีอาการนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ กว่าจะนอนได้เกือบเช้าทุกวัน เป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว ปวดหัวทุกวันเลยค่ะ พอจะมียาตัวไหนที่ช่วยให้นอนหลับได้บ้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)