สวัสดีครับ ลูกชายอายุ 13 ปี น้ำหนัก 37 กก. สูง 145 ซม. เรียนอยู่ชั้น ม.2 พอดีเหมือนน้องจะตัวเล็ก มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้น้องสูงขึ้นกว่านี้ครับ คุณพ่อ สูง 175 คุณแม่ สูง 158 (น้องสาว อายุ 9 ขวบ จะสูงเท่ากับพี่ชายแล้วครับ) ขอบคุณครับ

สำหรับในเด็กผู้ชายสามารถยังสูงได้อีกจนถึงอายุประมาณ18-20ก็จะเริ่มลดลง วิธีทำให้ลูกสูงขึ้นคือให้ลูกทานแคลเซียมได้แก่ นมจืดโดยทานวันละ2แก้ว เช้า-เย็น ทานผักสีเขียวเข้ม ทานปลาเล็กปลาน้อย ให้ออกกำลังกาย โดยให้ลูกออกกำลังกายที่มีการกระแทกของข้อต่อ เช่น กระโดดเชือก บาสเกตบอลต่อเนื่องอย่างน้อย 10 – 15 นาที ทุกวัน ซึ่งจะทำให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมน Growth hormone ทำให้เพิ่มการสร้างกระดูกเพิ่มมากขึ้น และให้ลูกหลับพักผ่อนให้เพียงพอโดยนอนหลับคืนละ8-10ชั่วโมงค่ะ