December 02, 2018 02:21
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า รู้สึกว่าไม่มีความสุข มีปัญหาการนอน การรับประทานอาหาร และหาทางผ่อนคลายความเครียดไม่ได้ติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นถือเป็นอาการที่บ่งบอกว่าอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือค่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
อย่างไรก็ตามการที่จะยืนยันการวินิจฉัยได้ว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่ ต้องอาศัยการไปพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยและประเมินอาการ อารมณ์ และความรู้สึกที่เกิดขึ้นโดยตรงครับ
หมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในส่วนของอาการที่เล่ามา ส่วนที่บอกว่าตนเองไม่มีความสุข และการนอนไม่หลับตรงนี้นับว่าเป็นอาการอย่างหนึ่งของโรคซึมเศร้านะครับ แต่อาการเท่าที่บอกมาก็อาจจะยังไม่สามารถตัดสินได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าครับ ลองเช็คอาการตนเองกับคอมเม้นท์ของคุณหมอด้านบนแล้วหากมีอาการตรงกันเยอะ หรือทำแบบประเมินแล้วได้คะแนนสูง ตรงนี้ก็อาจจะต้องลองไปพบแพทย์ดูเพื่อทำการประเมินและวินิจฉัยอย่างละเอียดอีกครั้งนะครับ
ผมเข้าใจว่าส่วนหนึ่งของอาการก็มาจากการอกหักที่เกิดเพิ่งเกิดขึ้นด้วยนะครับ ตรงจุดนี้ในระหว่างที่ยังไม่ได้ไปพบแพทย์ก็สามารถลองออกไปทำกิจกรรมข้างนอก พบเจอผู้คน หรือว่าพูดคุยกับเพื่อนๆดูครับ พยายามทำกิจกรรมที่ตนเองทำแล้วจะมีความสุขหรือผ่อนคลายนะครับ ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งการลองเดินไปในเส้นทางที่ไม่เคยไปก็อาจจะช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ในบางช่วงจังหวะครับ ในเรื่องของการนอน ก่อนนอนให้ลองอาบน้ำอุ่น ดื่มนมอุ่นๆ แต่พยายามอย่าดื่มน้ำเยอะในช่วงก่อนนอนครับ และลองอ่านบทความด้านล่างในเรื่องของการนอนไม่หลับได้ครับ ถึงแม้ว่าในกรณีของคุณจะยังสามารถนอนได้แต่ตื่นผิดเวลา ในช่วงท้ายๆของบทความจะมีคำแนะนำในเรื่องของสิ่งที่ทานที่จะช่วยให้การหลับเป็นไปอย่างราบรื่นขึ้นครับ
https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation
สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากสงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า สามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ผมอยากรู้ว่าผมเสี่ยงที่จะเป็นภาวะซึมเศร้าไหมครับ พอเครียด ไม่มีความสุขเลย ถึงมีก็แค่เหมือนหลอกตัวเอง ความรักก้อกหักอีกคร้บ การนอน ผิดเวลามาก นอน2-3ทุ่ม ตื่น ตี1 และจะนอนไม่หลับอีกเลย การกินก้ปกติ แต่กินได้น้อยลง ไปออกกำลังกายก้ไม่ได้ล่วยให้หายเครียดเลยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)