April 04, 2018 04:51
ตอบโดย
นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ.)
อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยในคนทั่วๆไปค่ะ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ความเครียด กังวล เครียดจากเรื่องเรียนที่โรงเรียน กังวลว่าจะนอนไม่หลับ หรือกังวลว่าจะต้องตื่นเช้า หรือจากการดื่มคาเฟอีน สูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย ออกกำลังกายมากเกินไป ในห้องมีเสียงรบกวนหรือไฟแจ้ง มีโรคหรือภาวะที่รบกวนจนนอนไม่หลับ เช่นกรดไหลย้อน มีไข้ หรือจากโรคทางจิตเวชเช่น ซึมเศร้า ไบโพลาร์ เป็นต้นค่ะ เบื้องต้นลองพิจารณาตัวเองว่ามีสาเหตุดังกล่าวที่ทำให้นอนไม่หลับหรือไม่ ถ้ามีก็ให้แก้ที่สาเหตุนั้นๆ เช่น ลดความเครียด หากิจกรรมผ่อนคลายทำในแต่ละวัน ถ้ากังวลว่าจะต้องตื่นเช้าก็ลองเข้านอนเร็วขึ้น หรือถ้ามีดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีนก็ให้หยุดดื่ม ส่วนถ้าไม่ทราบสาเหตุและเป็นประจำติดต่อกันนานจนรบกวนชีวิตประจำวันแนะนำให้ไปพบแพทย์ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
หมอค่ะคือหนูจะตื่นช่วงเวลาตี3แล้วพยายามนอนต่อก็นอนไม่หลับปกติหนูนอนช่วงเที่ยงคืน-ตีหนึ่งอ่ะค่ะแล้วพอตื่นตี3นอนอีกทีตอน6-7โมง คือหนูเป็นอะไรแล้ววิธีแก้ทำยังไงค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)