June 20, 2017 15:21
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความเครียดหากเราไม่สามารถจัดการได้ก็ย่อมส่งผลต่อระบบต่างๆภายในร่างกาย รวมถึงสุขภาพจิตได้ค่ะ วิธีการจัดการความเครียด อาจเริ่มจากการหาที่ปรึกษาพูดคุยระบายอารมณ์และความรู้สึกออกมา ปัญหาที่มีทางออกก็พยายามปรับแก้ไปทีละเปราะเริ่มจากปัญหาง่ายๆก่อน หากปัญหาใดที่อยู่นอกเหนือการควบคุมเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ก็ปล่อยวางปล่อยให้เวลาจัดการปัญหานั้นไป หากรู้ตัวว่ามีความเครียดควรหาเวลาผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ การออกไปเที่ยวในที่ใหม่ๆ การออกกำลังกาย หากมีอาการเครียดมากจนทำให้มีอาการปวดตึงศีรษะ นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ปกติ ขาดสมาธิในการจัดการเรื่องในชีวิตประจำวันก็ควรไปพบจิตแพทย์ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ถ้าอายุประมาณ 14 ปี แล้วต้องประสบปัญหาที่เครียดมากๆหลายเรื่องจะมีผลต่อสุขภาพในเรื่องใดบ้างคะแล้วมีวิธีแก้ไขอย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)