หมอครับวันก่อนผมมีมดมาตอมที่ฉี่กลัวว่าจะเป็นเบาหวานเลยไปตรวจที่คลีนิควันนี้ พบว่ามีค่าน้ำตาล 135 ทางคุณหมอเลยแจ้งว่าผมอยู่ในเกณที่เป็นเบาหวานแล้ว แต่หมอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกินการนอนดูก่อนในช่วงแรกยังไม่แนะนำให้ผมกินยา ผมอยากถามว่าในกรณีแบบผมนี่ยังพอจะมีทางลดน้ำตาลให้กลับมาปกติได้รึป่าวครับ ปล.ปกติผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเสมอ แต่เพราะช่วงนี้2-3เดือนมีฝนตกผมเลยได้อยู่แต่บ้านไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย และดื่มโค้กติดต่อกัน2-3เดือนเกือบทุกวันเช่นกัน ตอนนี้ผมอายุ 28 น้ำหนัก 113 ช่วยแนะนำด้วยครับผม

1.น้ำตาลหลังอดอาหาร 135 (คือเกิน 126 จะวินิจฉัยเบาหวาน)เเต่ไม่ได้สูงมากครับ สามารถลดระดับน้ำตาลลงมาปกติได้ ถ้าลดน้ำหนัก ลดการกินน้ำตาลเชิงเดี่ยว เช่น เค้ก ขนมหวานทองหยิบทองหยอด ผลไม้หวานจัด เช่นลิ้นจี่ ลำไย ทุเรียน เป็นต้น
เน้นผักผลไม้ เน้น เเป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เครื่องดื่มไม่ควรมีน้ำตาลครับ

2.ควรไปตรวจตามนัดคุณหมอ เพื่อติดตามระดับน้ำตาลครับ ถ้าสูงขึ้น อาจต้องพิจารณาเริ่มยาเบาหวานครับ

3.ถ้าคุมน้ำตาลไม่ดี มีโอกาสที่ระยะยาว จะมีปัญหาเรื่องเส้นเลือด เพิ่มความเสี่ยงพวกหลอดเลือดอุดตัน (โดยเฉพาะถ้ามีไขมันในเลือดสูงด้วย) โรคไต โรคตา หรือเส้นประสาทเสื่อม แผลหายช้า เป็นต้นครับ

สวัสดีค่ะ
ถ้าเจาะน้ำตาลขณะงดน้ำงดอาหาร 6-8 ชม.แล้วมากกว่า 126 mg% แนะนำ ให้เจาะน้ำตาลซ้ำที่ 1 สัปดาห์ ร่วมกับเจาะน้ำตาลสะสม HbA1C เพื่อยืนยันการวินิจฉัยค่ะ คุณค่อนข้างน้ำหนักมาก แนะนำออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ อาจเป็น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ เป็นต้นค่ะ