เครียดมากๆเลยค่ะก่อนหน้าที่มีปัญหากับเพื่อนแล้วทะเลาะกันค่อนข้างรุนแรงแล้วเราก็ไม่ได้คุยกับเพื่อนเลยค่ะรู้สึกเครียดมากเพราะว่าเวลาไปโรงเรียนต้องใช้ชีวิตคนเดียวเดินคนเดียวไม่ค่อยมีใครคุยได้คืออยากรู้ว่าเราจะทำอย่างไรให้เลิกเครียดได้บ้างค่ะทั้งดูคลิปตลกก็แล้วหาไรทำก็แล้วก็ยังไม่เลิกเครียดเลยค่ะเครียดมากๆแล้วอยากจะถามว่าเราสามารถทานยาแก้เครียดได้ไหมคะเพราะตอนนี้คือที่สุดแล้วค่ะทนไม่ไหวแล้ว

สวัสดีครับ
การที่มีปัญหาทะเลาะกับเพื่อนจนต้องแยกตัวออกมาจากกลุ่มนั้นเป็นเรื่องที่คงไม่มีใครอยากเกิดขึ้น และเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็มักจะทำให้ปรับตัวได้ลำบากครับ

ทางที่ดีที่สุดในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรหาโอกาสเข้าไปพูดคุยเปิดใจกับเพื่อนเพื่อปรับความเข้าใจกันใหม่ก่อน เพราะถ้ายิ่งปล่อยเอาไว้นานก็จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์ห่างเหินขึ้นและจะกลับเข้าไปคุยกันได้ลำบากขึ้นครับ

แต่ถ้าหากไม่สามารถปรับความเข้าใจกันได้จริงๆ หมอก็ไม่อยากให้มองว่าการที่เสียเพื่อนไปกลุ่มหนึ่งนั้นเป็นเรื่องที่ใหญ่จนต้องเก็บเอามาคิดมาเครียดอยู่คนเดียว ในสังคมนั้นมีคนอยู่หลายแบบและนิสัยใจคอก็แตกต่างกันไป การที่ไม่สามารถเข้ากับเพื่อนกลุ่มหนึ่งได้ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเข้ากับเพื่อนอีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้ สุดท้ายแล้วชีวิตก็ต้องเดินหน้าต่อไปไม่ว่าจะเป็นการยืนหยัดด้วยตนเองหรือการก้าวเข้าไปสู่สังคมเพื่อนใหม่ๆครับ

ทั้งนี้ถ้าหากไม่สามารถปรับตัวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ และความเครียดมีความรุนแรงจนมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตมาก หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ

การมีปัญหาขัดแย้งกับเพื่อน นักจิตฯ แนะนำให้ลองเปิดใจคุยกัน ปรับความเข้าใจกันนะคะ หากเราเป็นฝ่ายผิดก็ขอโทษเพื่อน แล้วกลับมาเป็นเพื่อนกันใหม่ หรือ ปรึกษาครูที่ปรึกษา ซึ่งครูอาจเป็นคนกลางในการเจรจาไกล่เกลี่ยปัยหาขัดแย้งระหว่างหนูกับเพื่อนให้สามารถเข้าใจกันได้
นักจิตฯเชื่อว่า หากปัญหาความขัดแย้งคลี่คลาย ความเครียดที่หนูเป็นอยู่ก็จะหายไปได้นะคะ

แต่หากปัญหาคลี่คลายแล้ว หนูยังคงมีความเครียดต่อเนื่องนานเกิน 1-2 เดือนโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ แบบนี้อยากให้ลองปรึกษาจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม เผื่ออาการดังกล่าวอาจเป็นปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ จะได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆค่ะ