ช่วยแนะนำวิตามินบีที่ช่วยให้โรคซึมเศร้าหน่อยค่ะ ปกติทำงานหนักมาก เรียนก็หนัก สมองเบลอตลอดเวลา ง่วงตลอดเวลา ไม่มีสมาธิเลยค่ะ

สวัสดีครับ
ในปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนว่าวิตามินบีจะช่วยให้อาการของโรคซึมเศร้าดีขึ้นหรือไม่ครับ

ถ้าหากในปัจจุบันมีอาการของโรคซึมเศร้าเข้ามากวนอยู่หมอแนะนำว่าควรไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้การรักษาด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดซึ่งเป็นการรักษาตามมาตรฐานจะมีความเหมาะสมมากกว่าครับ

สวัสดีค่ะ วิตามินบีไม่ได้ช่วยรักษาโรคซึมเศร้าโดยตรงนะคะ ยังไงถ้าเป็นโรคซึมเศร้าโดยมีอาการต่างๆ เช่น มีอารมณ์เศร้าตลอดเวลา ความสนใจสิ่งต่างๆลดลง การนอนหลับผิดปกติ รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด เหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีแรง เบื่ออาหาร การเคลื่อนไหวช้าลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย มีปัญหากับการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ถ้ามีหลายๆข้อที่กล่าวไป เป็นเวลาอย่างน้อย2สัปดาห์ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อทำจิตบำบัดและทานยารักษาโรคค่ะ ยารักษาโรคซึมเศร้ามีหลายกลุ่ม เช่น กลุ่ม SSRI ตัวอย่างยาเช่น Fluoxetine Sertraline กลุ่ม Antidepressant ตัวอย่างยาเช่น Amitriptyline Selegiline เป็นต้นค่ะ

สวัสดีครับ

ขอเข้ามาเป็นอีกเสียงหนึ่งเพื่อนชยืนยันนะครับว่าวิตามิน B อาจจะไม่ได้ส่งผลต่อโรคซึมเศร้าโดยตรงเพียงแต่เป็นวิตามินที่บำรุงสมองและเส้นประสาทนะครับ ดังนั้นหากต้องการให้เห็นความเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์เมื่อทานเข้าไปแล้วตรงนี้จะไม่แนะนำนะครับ

แต่ถ้าหากต้องการทานวิตามินบีเพื่อช่วยในเรื่องของการเรียนและทำงานหนักเพื่อบำรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและประสาท อันนี้สามารถลองดูได้ครับ ว่าจะช่วยมากน้อยขนาดไหน เพราะการทานวิตามินเข้าไปก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยที่จะตอบสนองต่อวิตามินที่แตกต่างกันออกไปบ้าง

สิ่งสำคัญอีกเรื่องหนึ่งคือ work life balance การแบ่งเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการทำงาน การเรียนนะครับ เพราะหากเรียนหรือทำงานมากเกินไปติดต่อกัน ก็ไม่แปลกครับที่จะเบลอ ง่วง ไม่มีสมาธิ ดังนั้นควรแบ่งเวลาให้กับตนเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายด้วยนะครับ มิฉะนั้นแล้วการทานวิตามินเข้าไปก็อาจจะไม่ช่วยอะไร ซ้ำยังอาจจะเป็นหารที่ทำใหเอาการของโรคซึมเศร้าเป็นไปในทิศทางที่ไม่ค่อนดีได้ครับ

สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆก็สอบถามเข้ามาได้นะครับ