ผมมีอาการหายใจไม่ออก รู้สึกเหมือนเกร็งๆ แน่นๆใต้ลิ้นปี่ อาการนี้เกิดขึ้นแค่ช่วงสั้นๆแล้วก็หาย แต่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน เป็นๆหายๆ รู้สึกเวียนหัว หน้ามืด ตาลาย และรู้สึกเหมือนบ้านหมุนร่วมด้วย มีอาการในลักษณะนี้มาแล้วประมาณ 2 เดือน นอกจากนี้ผมยังมีอีกหนึ่งปัญหาในการหายใจคือ รู้สึกว่าแรงดันเลือดของเส้นเลือดแดงใกล้คอมันต้านการหายใจในบางเวลาซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคยรู้สึกถึงแรงดันชีพจรมาก่อน โดยเฉพาะตอนนอนรู้สึกมากยิ่งขึ้น ทำให้นอนหลับยาก นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรง ทำให้ร่างกายสั่น(ก่อนหน้านี้ไม่เคยรู้สึก) อยากทราบว่าผมควรไปตรวจเพิ่มมั้ยครับ ถ้าควร ไปตรวจในด้านใดครับ ขอบคุณครับ เพิ่มเติม เคยตรวจ X-ray ปอดและ ECG ปอดเมื่อ 2 เดือนก่อน ผลปกติ และเคยตรวจเลือดดังไฟล์ที่แนบมาครับ

ในกรณีที่ผลตรวจทางด้านร่างกายเป็นปกติ อาการดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุทางด้านจิตใจก็เป็นได้ค่ะ เช่น อาการในกลุ่มโรควิตกกังวล ภาวะเครียด เป็นต้น

เบื้องต้น หากมีอาการหายใจไม่สุด ให้หาที่สงบๆ ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ ทำจนอาการสงบ
1. หายใจเข้าทางจมูก ไม่หายใจทางปาก สูดลมหายใจเข้า นับ1-2-3-4 ลมหายใจจะเข้าเต็มปอด หน้าท้องจะป่องออก
2.กลั้น นับ 1-2
3.ผ่อนลมหายใจออก นับ 4-3-2-1 ผ่อนออกมาให้หมด หน้าท้องจะแฟบ หากผ่อนลมไม่หมดจังหวะหายใจเข้าจะทำให้หายใจไม่สุด เหนื่อยง่าย

ทำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกเบา และหายใจสะดวกขึ้น ฝึกเป็นประจำทุกวัน ฝึกได้ทุกขณะที่มีสติ ค่ะ

หากฝึกแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมด้วยก็ต้องไปพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ