มีปัญหานอนไม่หลับค่ะ เป็นมานานแล้ว พอจะนอนมักมีเรื่องให้คิดมาก ทั้งๆที่เราไม่ได้อยากจะคิด มันพาให้เศร้า รุ้สึกแย่ก่อนนอนหน่ะคะ ควรไปพบแพทย์ดีมั้ย

สวัสดีครับ
ถ้าหากมีปัญหาการนอนไม่หลับและมีความเครียด อารมณ์เศร้ามากผิดปกติติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

ค่าใช้จ่ายในการพบจิตแพทย์จะอยู่ที่ประมาณ 500-2000 บาทต่อครั้งครับ แต่ถ้าหากมีปัญหาด้านค่าใช้จ่ายหมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีสิทธิการรักษาอยู่ก่อนเพราะจะช่วยให้สามารถรักษาได้ฟรีหรือมีค่าใช้จ่ายส่วนเกินเพียงเล็กน้อยเท่านั้นครับ

อาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ร่วมกับมีอารมณ์เศร้า อาจมีสาเหตุมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ หากมีอาการนานเกิน 2 สัปดาห์ ควรไปพบจิตแพทย์ และหากทำแบบประเมินแล้วเข้าข่ายซึมเศร้า ควรได้รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

ซึ่งการรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดีคือการรักษาด้วยยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ซึ่งยาจะปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ส่วนการทำจิตบำบัดจะช่วยให้ปรับตัวกับสถานการณ์ต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ