ใส่รองเท้าคับไม่มากนะครับ เเล้วก็ปวดข้อเท้าก่อนนะครับ หลังจากนั้นก็ปวดนิ้วหัวเเม่โป้งเท้า ปวดเเบบเดินไม่ได้ ต้องใช่ขาเดียวเดิน พออีกขานึงกำลังจะหาย ขาอีกข้างเหมือนจะรับน้ำหนักของขาอีกข้างตอนเดินขาเดียวอะ ผมจะเป็นโรคอะไรไหม

อาการปวดอาจเกิดจากการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับรูปเท้า พื้นรองเท้าแข็งกระด้าง ไม่รองรับอุ้งเท้า ขนาดไม่พอดีหรือคับแน่น หรือเป็นรองเท้าหน้าแคบทำให้ใส่แล้วรู้สึกไม่สบายเท้าและอาจเกิดอาการปวดเท้าเรื้อรังได้ การบรรเทาอาการปวดเท้าอาจทำได้ด้วยตัวเอง เช่น การแช่เท้าในน้ำอุ่น หรือนวดฝ่าเท้าจะช่วยผ่อนคลายความตึงล้าของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในเท้าได้ แต่ห้ามใช้ในผู้เป็นเบาหวานซึ่งมีผิวเท้าแห้ง เพราะการแช่น้ำทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และห้ามใช้ในผู้ที่มีอาการเท้าชา เพราะทำให้ไม่รู้ตัวว่าน้ำนั้นร้อนเกินไป อาจทำให้เท้าพองได้ ,ออกกำลังกายช่วยบริหารข้อเท้า และกล้ามเนื้อเท้าอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาสู่ปลายเท้า วิธีบริหารเริ่มจาก
- กระดกข้อเท้าขึ้นและลงสลับกันช้าๆ
- หมุนข้อเท้า โดยหมุนเข้าและหมุนออกช้า ๆ
- ใช้นิ้วเท้าจิกผ้าที่วางอยู่บนพื้นเพื่อบริหารกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในเท้า
- นั่งยกขาขึ้น เหยียดเข่าตึง แล้วกระดกข้อเท้าขึ้นค้างไว้นับ 1–6 ในใจ ถือเป็น 1 ครั้ง
และสุดท้ายให้ลองปรับรองเท้าที่เหมาะสมใส่แล้วสบายเท้าค่ะ