September 24, 2018 12:48
ตอบโดย
ณัฐชยา รอดแป้น (พญ.)
สวัสดีค่ะ
หมายถึงติดสังคมออนไลน์เกินไปใช่มั้ยคะ
-สังคมออนไลน์โดยเฉพาะ Facebook ถือเป็นดาบสองคมค่ะ มีทั้งประโยชน์และโทษ ประโยชน์ เช่น รับรู้ข้อมูลทางสุขภาพจากเพจสุขภาพที่เชื่อถือได้ ติดตามข่าวสารได้รวดเร็ว แต่ข้อเสียก็มีมากค่ะ ถ้าเราเอากาย/ใจไปผูกไว้กับโลกออนไลน์จนบางครั้งทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเอง สูญเสียจุดยืน
ที่สำคัญเสียเวลาในการทำกิจวัตรประจำวันหลายๆอย่างไป บางคนมีภาวะซึมเศร้าได้เลยค่ะ
-ดังนั้นถ้าเราเริ่มรู้สึกไม่มีความสุข รู้สึกโดดเดี่ยว/อ้างว้าง แบบอธิบายไม่ถูก แนะนำให้จำกัดเวลาตัวเองในการเล่นโซเชีียลค่ะ และให้หางานอดิเรกที่ชอบทำแทนค่ะ เช่น อ่านหนังสือที่สนใจ ปลูกต้นไม้ เล่นกีฬาที่ชอบค่ะ
-นอกจากนี้การเล่นโซเชียลมากๆยังมีผลต่อสายตาด้วยค่ะ เช่นทำให้วุ้นในตาเสื่อม หรือถ้าเล่นในที่มืดทำให้เกิดต้อหินได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
จิตตรีพร
อริปริยะกุล
(พยาบาลวิชาชีพ)
eye
แนะนำว่าควรปล่อยวาง และแนะนำให้มีตารางชีวิตค่ะ
ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน แบ่งเวลาให้เหมาะสม เวลาเรียน เวลานอน เวลาเล่น
บางทีเราอาจจะไม่รู้ตัวว่าเสพสื่อโซเชียลจนมากไป
ตั้งเวลาเปิดปิดโทรศัพท์ จะช่วยลดการเข้าถึงโซเชียลได้ดีขึ้น
พยายามหากิจกรรมอย่างอื่นทำแทน จะได้เบี่ยงเบนความสนใจ
ปัจจุบันมีการทำโซเชียลดีท็อก คือลองตัดขาดจากโซเชียล 2-3 วัน
เพราะเวลาที่เราเลื่อนจอเสพสื่อต่างๆเรารับไปทั้งสิ่งดีและไม่ดี เกิดการสะสมไปเรื่อยๆ
บางครั้งไม่ใช่เรื่องที่เกี่ยวกับเรา แต่เราก็เสพสื่อซะมากจนคล้อยตาม กลายเป็นความเครียด
หากรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับตนเองได้ ลองให้คนรอบข้างช่วย
แต่หากไม่อยากปรึกษาคนรอบข้าง ลองปรึกษาสายด่วนหน่วยงานสุขภาพจิตดูก็ได้ค่ะ โทร 1323
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบี่ยงเบนพฤติกรรมและความสนใจไปสู่สิ่งอื่น หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ และอาจแบ่งเวลาในการท่องโลกโซเซียลให้น้อยลง หาเวลาไปออกกำลังกาย พูดคุยกับคนรอบข้าง สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบข้าง ฝึกมองโลกแง่บวก ดูแลป้องกันตัวเองจากภัยของสื่อออนไลน์ ก่อนทำอะไรควรคิดให้ถี่ถ้วนเสมอค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ถ้าเรามีปัญหาเกี่ยวกับสังคมออนไลน์เกินไป ซึ่งทำให้ส่งผลกระทบทางจิตใจบ้าง เราควรทำอย่างไร?
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)