September 20, 2018 08:27
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ ฟังดูแล้วตอนนี้เหมือนมีเรื่องให้ทุกข์ใจอยู่นะครับ ทั้งอาการเก็บตัว การนอนร้องไห้ทุกคืน อาการเหล่านี้ทำให้ผมเกิดคำถามขึ้นว่าเกิดเรื่องอะไรขึ้นกับชีวิตในตอนนี้หรือเปล่าครับ อาการเหล่านี้เป็นภาวะที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ ซึ่งคำถามต่อไปของผมคือในตอนนี้ยังสามารถออกไปทำงาน หรือทำกิจวัตรประจำวันได้บ้างหรือเปล่าครับ
ผมแนะนำว่าในเบื้องต้นอยากให้ดูเรื่องการทานอาหาร และการพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ แล้วก็อยากให้ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเช่นจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาดูนะครับ หากอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเราครับ การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้หรือขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัวที่ไว้ใจก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้นะครับ
หากไม่สามารถไปหาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตอื่นๆได้ ผมอยากแนะนำให้โทรหา สายด่วนสุขภาพจิต ก็น่าจะเป็นตัวช่วยอีกทางที่ทำให้คุณสามารถเข้าถึงบริการที่จะช่วยเยียวยาปัญหาเหล่านี้ได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า เบื่อ อยากอยู่คนเดียว เกิดควารู้สึกในแง่ลบต่างๆขึ้นมาจนรู้สึกว่ามากเกินควร หรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอาจเป็นผลมาจากปัญหาทางด้านจิตใจบางอย่างได้ครับ เช่น โรคซึมเศร้า การที่ไม่สามารถปรับตัวกับความเครียดได้
ในกรณีของโรคซึมเศร้านั้นจะทำให้มีอาการ มีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งมีอาการตามลักษณะข้างต้นหลายๆข้อ ร่วมกับอาการดังกล่าวส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน หรือการทำงานก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
ในเบื้องต้นอาจประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง โดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็ถือว่ามีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
อารมณ์เศร้า เบื่อหน่าย นั้นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่อารมณ์นั้นไม่ควรจะมากเกินไปจนส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตครับ ในกรณีที่มีอารมณ์เศร้าในลักษณะที่มากเกินควรนั้น หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมครับ จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การที่คนเราต้องเผชิญกับปัญหา แล้วทำให้มีอารมณ์เศร้านั้นเป็นเรื่องปกติ แต่คนปกติทั่วไปจะสามารถปรับตัวกับปัยหานั้นๆได้ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์-1เดือน หากเกินระยะเวลา 1 เดือนไปแล้วยังคงมีอารมณ์เศร้า จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ในกรณีแบบนี้อาจนำไปสู่ปัยหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าได้
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม ให้คุรหมอวินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม หากวินิจฉัยเป็นซึมเศร้าก็จำเป็นต้องใช้ยาต้านเศร้าในการรักษาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
รู้สึกอยากอยู่คนเดียวค่ะ ไม่อยากยุ่งกับใคร ไม่อยากทำอะไรเลย มีความสุขนะคะตอนที่อยู่กับคนอื่นหรืออยู่กับใครหลายๆคน แต่พอกลับมาบ้านก็ชอบเก็บตัวอยู่ในห้องนั่งร้องไห้คนเดียว เช้ามาพยายามไม่คิดอะไรทำตัวปกติ แต่พออยู่คนเดียวมันก็ร้องไห้ตลอดอ่ะค่ะ อยากรู้ว่าถ้ามีอาการแบบนี้มันจะมีผลเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ
รู้สึกอยากอยู่คนเดียวค่ะ ไม่อยากยุ่งกับใคร ไม่อยากทำอะไรเลย มีความสุขนะคะตอนที่อยู่กับคนอื่นหรืออยู่กับใครหลายๆคน แต่พอกลับมาบ้านก็ชอบเก็บตัวอยู่ในห้องนั่งร้องไห้คนเดียว เช้ามาพยายามไม่คิดอะไรทำตัวปกติ แต่พออยู่คนเดียวมันก็ร้องไห้ตลอดอ่ะค่ะ อยากรู้ว่าถ้ามีอาการแบบนี้มันจะมีผลเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ
กำจัดขนรักแร้วันนี้ ที่คลินิกใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 96 บาท ลดสูงสุด 95%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หนูรู้สึกอยากอยู่เงียบๆคนเดียวค่ะ แต่พอวันไหนได้ยุคนเดียว มันรู้สึก เหงา หงุดหงิด ปวดหัว เศร้าๆค่ะ หนูจะะเป็นอะไรหรือป่าว รู้สึกแบบนี้หลายครั้งแล้ว
สวัสดีค่ะ คุณหมอตอนนี้หนูอายุได้30ปีค่ะ ช่วงนี้มีอาการอยากอยู่เงียบๆคนเดียว ไม่อยากสุงสิงกับใครไม่อยากออกไปไหน แต่ไม่เคยคิดจะทำร้ายตัวเองนานๆทีจะเที่ยวผับคะ ไม่พักหลังไม่ค่อยได้ออกไปไหน เวลาทำงานก็มีเพื่อนคะแต่เวลาที่เราพูดอะไรไปหรือทำอะไรไม่ถูกหากฝ่ายตรงข้ามตะคอกใส่ เราจะรู้สึกเงียบและไม่อยากคุยกับใครเลยเหมือนความรู้สึกfail ไปเลยค่ะ เวลาที่คนอื่นว่าให้จะรู้สึกเสียความหมั่นใจไปเลย รู้สึกหงุดง่ายมาก และกลายเป็นคนขี้ระแวง ไม่ค่อยหมั่นใจในตัวเอง แต่ไม่เคยเล่าเหตุการณ์พวกนี้ให้ใครฟัง แม้พี่ แฟนหรือคนรอบข้าง
ลูสาวอายุ12บอกว่าปวดท้องมาเป็นเวลา7-8เดือนไปรักษามาหมดหมอบอกปรกติทุกอย่างแต่ลูกก็ว่าปวดอยู่รู้สึกอยากตายอยากอยู่คนเดียวทุบหัวตัวเองเวลาร้องไห้จะบีบคอตัวเองแล้วบอกว่าอยากตายไม่อยากไปโรงเรียนเลยและไมอยากเจอใครลูกสาวอาการแบบนี้คือโรคซึมเศร้าไหมค่ะ
แต่ก่อนเป็นคนร่าเริงมากค่ะเวลาอยู่กับเพื่อน พอปิดเทอมเริ่มไม่ค่อยคุยกับใคร จะชอบอยู่คนเดียวเงียบๆ แต่ไม่รู้สึกเหงา เวลามองอะไรนานๆมักจะเหม่อลอย บางครั้งก็รู้สึกว่าอยากร้องไห้ บางครั้งก็อยากทำร้ายตัวเอง อยากเห็นเลือด แต่ยังไม่เคยนะคะ
แต่ก่อนเป็นคนร่าเริงมากค่ะเวลาอยู่กับเพื่อน ก่อนปิดเทอมหนูมีอาการปวดหัวน่าจะไมเกรนนะคะจะชอบปวดหัวข้างเดียวเป็นบ่อยมาก แต่ก็ไม่เคยกินยาพอปิดเทอมเริ่มไม่ค่อยคุยกับใคร จะชอบอยู่คนเดียวเงียบๆ แต่ไม่รู้สึกเหงา เวลามองอะไรนานๆมักจะเหม่อลอย บางครั้งก็รู้สึกว่าอยากร้องไห้ นอนไม่ค่อยหลับ บางครั้งก็อยากทำร้ายตัวเอง แต่ยังไม่เคยนะคะ
หนูรู้สึกเเบบเบื่อๆ ไม่อยากทำอะไร เป็นเเบบหงุดหงิดๆอยู่ตลอดเวลา เเล้วเวลามีคนเซ้าซี้ยิ่งหงุดหงิด ไม่ทราบว่าอาการเบื้องต้นนี้จะเป็นโรคอะไรมั้ยค่ะ
หนูรู้สึกอยากอยู่คนเดียวอยู่ดีๆก็เศร้าและร้องไห้หงุดหงิดอยู่ตลอดเวลาอยากหายไปจากโลกนี้
แต่ก่อนเป็นคนพูดบ่อยร่าเริง ช่วงหลังๆมาเริ่มมีอาการไม่ค่อยอยากคุยกับใครแล้วก็อยากอยู่คนเดียว แล้วก็คิดมากเอง เกิดจากอะไรหรอค่ะแบบนี้
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
อยากทราบวิธีป้องกันอาการปวดก่อนมีประจำเดือน
อาการของโรคซึมเศร้าข้างต้นเริ่มแบบไหน
โรคซึมเศร้า มีอาการยังไงค่ะ
เสื่อมสมรรถถาพทสงเพศ พื้นฟูได้กรือไม่
โรคซึมเศร้ารึกษาให้หายขาดได้หรือไม่
มีอาการ อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากยุ่งกับใคร ไม่อยากรับฟัง ไม่อยากพูด อยู่เฉยๆ น้ำตาไหล ทั้งๆที่เราคิดว่า ไม่ได้คิดอะไรเลย ณ ตอนนั้น บางทีรู้สึกว่าตัวเองเกิดมาทำไม ทำไมถึงเจอแต่เรื่อง ทุกคืนร้องไห้แล้วหลับไปตื่นนอนยิ่งปวดหัว พยายามไม่คิดไม่อะไรก็แล้ว เป็นแบบนี้ทุกวัน วนเวียนแบบนี้ อาการนี้ พึ่งเปนได้ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)