January 09, 2018 15:35
January 09, 2018 15:51
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
แนะนำพบจิตแพทย์ เพื่อปรับยา หรือเปลี่ยนเป็นยาที่สามารถคุมให้นอนหลับได้นานกว่า4-5 ชม.ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
สวัสดีครับคุณหมอ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังมา 1 ปี โดยมีภาวะวิตกกังวลและเครียดครับ ผมสามารถหลับแบบตื้นๆ ได้ วันละ 4-5 ชั่วโมง โดยการรับประทานยา Trazadone 1 เม็ดและเมลาโทนิน 3 MG (ทานมาตลอด 1 ปีทุกวัน เข้านอนประมาณ 22.30 ตื่น 4.00 แล้วนอนไม่หลับต่อ) พบว่าอาการนอนไม่หลับนั่นไม่ทุเลาลง และยังส่งผลต่อชีวิตการทำงานเป็นอย่างมาก เนื่องจากไม่มีสมาธิในการทำงาน ง่วงนอน และรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา นอกจากนี้คนรอบข้างยังทักว่าหน้าแก่อีกด้วย เบื้องต้นได้ทำกิจกรรมเบาสมองก่อนนอน ดังนี้ - ออกกำลังกาย: วิ่ง, ปั่นจักรยาน 45 นาที (ประมาณ 4 ชั่วโมงก่อนนอน) - อ่านหนังสือ เช่น การ์ตูน - ทานอาหารที่ช่วยนอนหลับ เช่น กล้วย นมอุ่นๆ อยากทราบว่าพอมีแนวทางอื่นๆ ในการแก้ปัญหานี้ไหมครับ เช่น เปลี่ยนยา, กินอาหารที่ช่วยเรื่องนอนหลับมากขึ้น, เพิ่มขนาดเมลาโทนินเป็น 6-10 MG หรือแนวทางอื่นๆ สามารถแนะนำมาได้ครับ และการรับประทานยา ต้องรับประทานไปตลอดชีวิตเลยหรือเปล่าครับ แล้วจะมีผลต่อการทำงานต่อตับและไตไหมครับ ขอบคุณครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)