December 04, 2018 20:53
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการข้างต้นนั้นยังไม่แน่ชัดว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ครับ เนื่องจากในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นอารมณ์มักจะเป็นในลักษณะเศร้าซึมอย่างต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน มากกว่าที่จะเกิดอารมณ์โกรธขึ้นมาเป็นพักๆ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือค่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
อย่างไรก็ตามจากอาการข้างต้นนั้นยังอาจเกิดขึ้นได้จากอีกหลายสาเหตุนอกเหนือจากโรคซึมเศร้าครับ เช่น
- การปรับตัวกับความเครียดที่ผิดปกติ
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- บุคลิกภาพที่ผิดปกติบางอย่าง
หมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอบคุณนะคะพี่หมอ จะลองทำแบบประเมินดูนะค่ะ
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากสงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า สามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ขอเพิ่มเติมในส่วนของการดูแลตนเองและการจัดการกับอาการที่เกิดขึ้นในเบื้องต้นครับ โดยหากคุณได้ลองทำแบบประเมินที่แนบมานี้และพบว่าตนเองมีความเสี่ยงสูงในการมีภาวะโรคซึมเศร้าก็อยากจะแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมนะครับ ซึ่งอาการต่างๆตามที่คุณหมอและนักจิตวิทยาอีกท่านได้ให้ไว้ก็เป็นข้อมูลที่ถูกต้องครับ
แต่อย่างไรก็ตามผมก็อยากจะเพิ่มเติมในส่วนของการดูแลตนเองนะครับ เนื่องจากในส่วนของโรคทางจิตใจนี้หลายๆครั้งการดูแลตนเองมีส่วนสำคัญในการช่วยบรรเทาอาการของโรคหรือแม้กระทั่งการดูแลตนเองที่ดีก็จะช่วยให้เราสามารถมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและช่วยให้เราสามารถบริหารจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นด้วยครับ โดยจากที่คุณเล่ามา หากคุณมีอารมณ์โกรธ เสียใจ ไม่พอใจ หรือว่าน้อยใจตรงนี้ จะนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายบ่อยๆนะครับ ซึ่งต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอารมณ์เหล่านี้ที่บอกมาทั้งหมดเป็นอารมณ์พื้นฐานที่สามาถรเกิดขึ้นได้กับบุคคลทุกคนครับ แต่การบริหารจัดการกับอารมณ์ตรงนี้ต่างหากที่เป็นสิ่งที่คุณอาจจะต้องเข้ามาทำการเรียนรู้และฝึกฝนครับ โดยการเข้ารับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาจะเป็นช่องทางที่ดีที่ทำให้คุณได้พูดคุยในเรื่องที่เกิดขึ้นและได้รับการสนับสนุนให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาของคุณเองได้ด้วยตัวคุณเองครับ
การดูแลตนเองเบื้องต้นนั้นก็คือการที่หมั่นดูแลสภาพจิตใจของตนเอง เปรียบเสมือนการชาร์ตไฟให้กับจิตใจของเราครับ โดยสิ่งที่สามารถทำได้ก็คือการเลือกทำกิจกรรมที่คุณรู้สึกชอบ มีความสุขที่ได้ทำ ผ่อนคลายหรือว่าเพลิดเพลินไปกับมันนะครับ โดยใน 1 วันหรือ 1 สัปดาห์อาจจะแบ่งเวลาตรงนี้ไว้เพื่อให้ตัวคุณเองได้ใช้เวลาตรงนี้เพื่อตัวคุณเองครับ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ตรงนี้เป็นสิ่งเล็กๆที่คุณสามารถทำได้ครับ เพื่อที่จะได้ปลดปล่อยความเครียดหรืออารมณ์ที่อยู่ในตัวคุณออกมาบ้าง การทำกิจกรรมเหล่านี้ให้เกิดเป็นความเคยชินจะช่วยคุณได้ในระยะยาวครับ เพื่อเป็นการเสริมสร้างความสามารถในการรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นและมีกิจกรรมที่จะช่วยเราในเรื่องของความเครียดได้ครับ
สุดท้ายนี้หากว่ามีความคิดเรื่องฆ่าตัวตายเข้ามาเยอะๆและคิดว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะทำ ก็อยากจะให้ลองโทรหาเพื่อนหรือบุคคลที่คุณไว้ใจเพื่อให้มาช่วยเหลือนำตัวไปที่โรงพยาบาลที่ใกล้เคียงที่สุดหรือคุณเองก็สามารถพาตนเองไปที่โรงพยาบาลใกล้บ้านได้ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะทำให้คุณสามารถรับบริการการพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมมาไดครับ ถึงแม้ว่าสายด่วนตรงนี้อาจจะต้องรอสายบ้างในบางครั้งแต่สิ่งที่สำคัญก็คือสายด่วนนี้มีบริการให้ 24 ชม. ครับ หากว่ามีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หนูอายุ 21ปี เป็นนักศึกษาคะ หนูอยากรู้ว่าอาการที่หนูเป็นเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ค่ะ? เวลาโกรธหรือไม่พอใจหรือน้อยใจหรือเสียใจ หนูชอบคิดฆ่่่่าตัวตาย โดยเฉพาะเวลาโกรธหนูรู้สึกว่าอารมณ์จะรุนแรงมากๆ แต่รู้ตัวตลอดนะค่ะแต่เหมือนในสมองมันคิดอยู่ตลอดเวลา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)