สวัสดีค่ะคุณหมอ คือหนูอายุ 23 ตอนนี้หนูรู้สึกเครียดรู้สึกตัวเองมีเรื่องอะไรไม่รู้เต็มไปหมดที่หัว ทั้งเรื่องที่บ้าน เรื่องการเรียน เรื่องเงิน เรื่องงาน สองสามปีที่ผ่านมาหนูเจอแต่เรื่องหนักๆทั้งนั้นเลย หนูอยากหลุดจากตรงนี้

การที่มีความเครียดสะสมนานๆ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ค่ะ หากหนูมีอาการต่อเนื่องนานเกินกว่า 2 สัปดาห์ และอาการส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต การเรียน การทำงาน แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาตามแนวทางจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวกับปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

สวัสดีครับ

ในส่วนของรายละเอียดค่าใช้จ่าย อาจจะไม่สามารถบอกได้ทั้งหมดเนื่องจากการเข้าพบจิตแพทย์มีในเรื่องของการตรวจประเมิน และการรับยาซึ่งจะแตกต่างกันไปตามแต่ละแพทย์แต่ละคนจะพูดคุยกับผู้มารับบริการอย่างไร โดยหากคุณต้องการตัวเลขคร่าวๆก็อยากแนะนำให้โทรเข้าไปที่โรงพยาบาลที่แผนกจิตเวชดูเพื่อสอบถามราคา ค่าบริการคร่าวๆได้ครับ

ในส่วนของอาการเครียดเหล่านี้ที่เล่ามาจะเห็นว่ามีในเรื่องจากหลากหลายปัจจัยเข้ามาทับซ้อนกันจนคุณรู้สึกว่าควรที่จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนะครับ ดังนั้นผมคิดว่าอีกทางเลือกหนึ่งนอกจากการพบจิตแพทย์แล้ว นักจิตวิทยาเองก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยเหลือคุณให้หลุดพ้นจากช่วงเวลานี้ได้

นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน การทานอาหารหรือการนอนหลับที่เพียงพอจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์ และในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ก็ได้ครับ สิ่งสำคัญก็คือให้เวลาตนเองได้พักผ่อนจิตใจ และดูแลตนเองได้อย่างเต็มที่ การเปลี่ยนแปลงอาจจะเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปนะครับ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ของตัวคุณได้ หรืออาจจะช่วยให้อารมณ์เศร้าเหล่านี้บรรเทาลงไปได้ครับ

นอกจากนั้นแล้วหากไม่ต้องการที่จะเสียเงินเยอะ ผมอยากจะแนะนำให้ลองไปเริ่มต้นจากโรงพยาบาลหรือคลีนิกที่เรามีสิทธิประกันสุขภาพอยู่ โดยที่คุณสามารถตรวจสอบสิทธิประกันสุขภาพได้จากลิ้งค์ด้านล่างนี้ครับ

http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

โดยหากคุณเริ่มต้นจากที่คลีนิกหรือโรงพยาบาลที่มีสิทธิอยู่ก็จะทำให้สามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้มากอยู่ โดยที่หากโรงพยาบาลหรือคลีนิกนั้นไม่มีแผนกจิตเวชอยู่ ทางคลีนิกสามารถออกใบส่งตัวให้คุณไปรับบริการได้จากโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชอยู่โดยใช้สิทธิประกันสุขภาพที่คุณมีอยู่ครับทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายที่น้อยหรือแทบไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลยครับ แต่ก็อาจจะต้องระวังไม่ไปคลีนิกนอกเวลาที่อาจจะต้องทำให้คุณมีค่าใช้จ่ายพิเศษเพิ่มขึ้นครับ

สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ