May 08, 2018 16:56
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
ไม่มีทางรู้ครับ เพาะขึ้นกับปัจจัยในหลายๆอย่าง เช่น ชนิดกีฬา ระยะเวลาที่ออกกำลังาย ความหนักเบาระหว่างที่เราออกกำลังกาย สภาพแวดล้อมในขณะที่ออกกำลังกาย การเผาผลาญของผู้ออกกำลังกาย เป็นต้นครับ แต่อาจจะทราบได้คร่าวๆ เท่านั้นเช่น กีฬาชนิดนี้เผาผลาญแคลลอรี่ไปเท่าไหร่ แต่ในความเป็นจริงอาจจะได้ไม่เท่ากันตามนั้นครับ แต่ที่เค้าแนะนำคือ ควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งขึ้นไป ครั้งนึงประมาณ 30 นาที เป็นต้น ถ้าเราออกกำลังกายบ้าง ไม่ออกกำลังกายบ้าง หรือไม่มีความต่อนเนื่องในระหว่างที่ออกกำลังกาย การเผาผลาญของร่างกายก็อาจจะได้ไม่ดีเท่าที่ควรครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เราจะรู้ได้ยังไงว่าที่เอาออกกำลังกายไปมันเผ่าผลาญพลังงานได้มากน้อยแค่ไหนแล้วเท่าไรควรจะพอ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)