สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า มันเริ่มจากที่เราเบื่อทุกสิ่งทุกอย่างโลกใบนี้มันไม่มีอะไรที่น่าตื่นเต้น ไม่มีแรงบันดาลใจ จนกระทั่งเริ่มพูดน้อยลงกับคนรอบข้าง แยกตัว แล้วไม่กล้าเผชิญหน้ากับคนหมู่มาก บางทีเครียดจนต้องร้องไห้ และจัดการไม่ได้ว่าจะต้องทำไงให้ความเครียดมันดีขึ้น มีอาการนอนไม่หลับและฝันร้าย ฝันเห็นแต่เรื่องที่ทำให้กลัวหรือเสียใจ บางทีก็ร่าเริง แต่ส่วนมากก็เงียบไปเลย บางทีก็ร้องไห้เฉยๆไม่มีสาเหตุ จนแฟนทักว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า เครียดจนไม่อยากทำอะไรนอนเฉยๆทุกวัน บางทีเห็นภาพหลอนคือตัวเองกระโดดตึกบ่อยครั้ง จนกลัวตัวเอง แบบนี้เป็นอาการทางจิตไหมคะ

สวัสดีครับ

อาการที่กล่าวมามีหลายจุดนะครับที่บ่งบอกว่ามีความเสี่ยงในการเป็นภาวะซึมเศร้า เช่น อาการเบื่อ ความเครียดที่มากขึ้น ความรู้สึกเศร้าโดยไม่มีสาเหตุ นอนไม่หลับ ฝันร้าย การเห็นภาพตนเองกระโดดลงจากตึก ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้มาเกิน 2 สัปดาห์ก็มีความเป็นไปได้สูงในการเป็นโรคซึมเศร้านะครับ ผมได้แนบลิ้งค์ด้านล้างซึ่งเป็นลิ้งแบบประเมินเบื้องต้นความเสี่ยงโรคซึมเศร้านะครับ สามารถเข้าไปทำได้เพื่อให้ได้เห็นภาพมากขึ้น

http://www.prdmh.com/%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-9-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1-9q.html

อาการเหล่านี้ และความเครียดที่เพิ่มมากขึ้น อาจจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างของคุณได้ครับ มันเป็นอารมณ์ที่เศร้าและหวาดกลัวต่ออาการที่ตนเองมีใช่ไหมครับ ในเบื้องต้นเนี่ยหากมีความเป็นไปได้อยากใ้ห้ลองเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาดูครับ เพื่อที่จะได้รับการประเมิน วินิจฉัย และได้รับการช่วยเหลือที่เหมาะสม การเข้าพบจิตแพทย์จะทำให้เราได้รับการวินิจฉัยและได้รับยาต้านโรคซึมเศร้าได้ครับ นอกจากนั้นอาจจะได้รับการทำจิตบำบัดเพื่อปรับความคิดและพฤติกรรมในเรื่องของการจัดการความเครียดและอารมณ์ได้ครับ

สุดท้ายนี้สำหรับการเห็นภาพหลอนเรื่องตนเองกระโดดตึก หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะขึ้นหรือรู้สึกว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายอยากให้รีบติดต่อกับโรงพยาบาลใกล้เคียง หรือแจ้งกับบุคคลที่คุณไว้ใจให้มาอยู่เป็นเพื่อนนะครับ ในเรื่องของการดูแลตนเอง ก็อยากให้ฝืนความรู้สึกออกไปทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันนะครับ หมั่นทำกิจกรรมที่ปกติคุณชอบทำ พูดคุยปรึกษาเรื่องของความรู้สึกกับบุคคลที่ไว้ใจ หาเวลาออกกำลังกายบ้างครับถ้าเป็นไปได้

เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ในกรณีที่เป็นภาพในความคิดที่เห็นตัวเองกระโดดตึกนั้นอาจจะยังไม่ถึงขั้นอาการทางจิตนะคะ

ในกรณีนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด รักษาตามแนวทางที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้และใช้ชีวิตอยู่ต่อไปนะคะ