May 23, 2019 10:54
ตอบโดย
ปวริศ ยืนยง (นพ.)
สวัสดีครับ ถ้าไปตรวจแล้วพบว่าร่างกายไม่มีความผิด ปกติ เบื้องต้นคือ เกิดจาก จิตใจครับ บ้างคนจะเรียกว่า อาการ burn out ครับ ซึ่งวิธีแก้ไขคือ ถ้าคิดอยากจะทำ ให้นึกคิดไว้ว่า ถ้าออกกำลังกาย 10 ครั้งมันเยอะ ร่างกายไม่ไหว งั้นให้ลองคิดในระยะสั้นๆว่า ขอออกกำลังกายแค่ 5 ครั้งเป็นต้น ให้เท่าที่ร่างกายไหวครับ และถ้าทำได้สม่ำเสมอ ร่างกายจะพัฒนาและหลุดยากภาวะ burn out ไปเองครับ
สิ่งสำคัญต้องลองเชื่อว่าตนเองทำได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการเหนื่อย อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง ท้อแท้ แต่เมื่อตรวจหาสาเหตุทางกายไม่พบความผิดปกติ อาการดังกล่าวอาจมีสาเหตุมาจากสภาวะทางจิตใจ ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่ ภาวะหมดไฟ หรือ เป็นอาการของความเครียด วิตกกังวล รวมถึงซึมเศร้าก็เป็นไปได้ค่ะ
ในกรณีนี้แนะนำลองหาเวลาพัก ไปพักผ่อนหย่อนใจ ผ่อนคลายความตึงเครียด หรือ การทำกิจกรรมอื่นๆที่ผ่อนคลาย แต่หากลองปรับแล้ว อาการไม่ดีขึ้นและมีอาการต่อเนื่องทุกวันนานเกิน 2 สัปดาห์ แนะนำพบจิตแพทยื ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เรียนคุณหมอ ที่ เคารพ ครับ ผมมี อาการ ประหลาดเกิด ขึ้นกับตัว เองครับ รู้สึก ว่า มีอาการอ่อนเพลียเวลาตั้งใจ ทำ อะไรบางอย่าง ยกตัวอย่างเช่น อ่านหนัง สือสอบ ผม จะมีอาการตึงหัวมากๆครับร่างกาย อ่อนเพลียตัวร้อนวูบวาบ และ มัน เหมือน ร่าง กายมันท้อ มันไม่อยาก ทำอะไร เลยครับและ ก็หายใจไม่อิ่มครับ ————————- ปัญหาที่2 คือ ตัวผมเองนั้น อยากจะมี สุขภาพ ร่างกาย แข็งแรง อยากจะ ออกกำลังกาย ได้ เหมือน คนปกติ เมื่อ ผม รองกระโดด เชือก จะปวด ตึงหัวมากครับ ต้องหยุด ทันที รู้สึกตึงเกร็งบริเวณหลังศรีษะ นอกจาก นี้ เมื่อ ผม ออกกำกาย พวก weight training ร่างกาย ผม มันจะ เหมือน มีความรู้ สึกว่า ไม่อยาก ทำ มัน เพลีย มันตึงหัวไป หมด ตัวแขนขาสั่น ใจสั่นๆ ขณะกำลังกาย ร่างกาย เหมือน ไม่ค่อยแข็งแรงเลยครับ การออกกำลัง ส่วนใหญ่ มีอาการ ปวดตึงหลังหัวกับ ร่างกายอ่อนแรงเป็นปัจจัยหลัก ครับ ผมอยากรู้ว่า เกิดจากสาเหตุใด ใน เมื่อ ผม ไปตรวจ เช็คโรคหัวใจ มาทั้งหมด แล้ว ทุกอย่างมัน ปกติครับ เวลาก้มหัว ก็จะตึงหลังหัวมากครับ ไม่ สามารถ ทำอะไร ที่เกี่ยว กับการก้มได้ sit up ก็ทำไม่ได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)