January 05, 2019 09:02
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การที่ต้องร้องไห้บ่อยๆ เก็บเรื่องต่างๆมาคิดนั้นจะเป็น 1 ในอาการของการเป็นโรคซึมเศร้าเท่านั้นครับ การที่จะบอกได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่นั้นจำเป็นต้องอาศัยการตรวจประเมินอาการเพื่อดูอาการอื่นๆเพิ่มเติม
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
ถ้าหากสงสัยว่าตนเองมีความเศร้าที่มากเกินไป นานเกินกว่าปกติ หรือส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตมาก หมอก็แนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ในระหว่างนี้หมอแนะนำให้พยายามดูแลตนเอง โดยการรับประทานอาหารและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในเรื่องของอาการของโรคซึมเศร้าก็สามารถพิจารณาได้จากที่คุณหมอได้ให้คำตอบไว้ด้านบนได้เลยนะครับ และหากพบว่ามีอาการหลายๆอย่างตามที่คุณหมอว่าไว้ ผมก็ขอแนะนำว่าให้เข้ารับการช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้ครับ
อย่างไรก็ตามการพูดคุยคนเดียวเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ครับ อาจจะไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะสำหรับคนบางคน การพูดคุยกับตนเอง ก็เป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้เราได้เข้าใจความคิดหรือความรู้สึกของตนเองได้ครับ แต่สิ่งที่สำคัญที่ผมอยากจะเพิ่มเติมก็คือในเรื่องของความเครียด และอาการคิดมากที่คุณเล่ามา เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคทางสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้าเข้ามาได้นครับ
ในเบื้องต้น การบริหารจัดการกับความเครียดนั้น การดูแลตนเองของคุณก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ ในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวคุณเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้อาจจะช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ของคุณได้ หรืออาจจะช่วยให้อารมณ์เศร้าเหล่านี้บรรเทาลงไปได้ การบอกเล่าความเครียดให้กับคนที่พร้อมรับฟังและคุณไว้ใจ เช่นบุคคลในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่คุณอาจจะสามารถได้ประโยชน์จากมันได้นะครับ
หรือหากรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเบื้องต้นหรืออยากพูดคุยกับนักจิตวิทยา หรือเจ้าหน้าที่ทางด้านสุขภาพจิตก่อน คุณสามารถติดต่อไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (โทรได้ 24 ชม.) ก็จะทำให้คุณได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมในด้านการช่วยเยียวยาจิตใจในเบื้องต้นครับ
สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ในกรณีที่สงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า แนะนำให้ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุมาจากสารเคมีในสมองขาดความสมดุล การมีปัญหาในชีวิตเป็นปัจจัยที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการหรือโรคซึมเศร้าได้ การรักษาหลักๆ คือการใช้ยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง และอาจมีการทำจิตบำบัดตามสภาพปัญหาของแต่ละคนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอบคุนค่ะหมอ 🙂
หมอค่ะคือ บางทีหนูชอบคุยคนเดียวพูดคนเดียวบางทีก็ชอบร้องไห้เรื่องหลายเรื่องหนูก็ชอบเก็บมาคิดคนเดียวหนูจะเป็นโรคซึมเศร้าไหม แล้วหนูก็ชอบเครียดบ่อยๆ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)