อยากถามว่า หนูเป็นโรคซึมเศร้าหรือป่าวคะ นอนไม่ค่อยหลับในสมองจะคิดอยู่ตลอดทุกเรื่องที่ทำไห้เราเสียใจชอบนอนร้องไห้ เวลามีปัญหาอะไรจะหนีปัญหาอย่างเดียว เช่น ถ้าหนูได้ทำงานกับที่ๆนึงแล้วหนูรู้สึกว่าไม่ชอบ แล้วก็อึดอัดอยากเปลี่ยนงานใหม่ ที่บ้านก็ให้ทนทำ แต่ตัวเราไม่อยากทำสมองก็ขะคิดอยู่อย่างนั้น ร้องไห้ นอนไม่หลับ คิดมาก จะหางานใหม่ก็กลัวที่บ้านจะไม่พอใจ *ก่อนหน้านี้เคยมีแฟนที่ชอบทำร้ายร่างกายเราหาว่าเรานอกใจมีคนอื่นทำร้ายเราทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน ตัดสินใจบอกพ่อแม่แล้วแจ้งความ ต่อมาเวลาเราโดนแฟนเราจะทนไม่ได้ร้องไห้เสียงดัง ทำร้ายตัวเอง ดึงผมตัวเอง ทุบตีตัวเอง หนูไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ

สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า ร้องไห้บ่อยๆ มีความคิดในแง่ลบต่างๆ นอนไม่หลับ รวมถึงมีการทำร้ายตัวเองอยู่บ่อยๆนั้นอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการดังกล่าวส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ก็จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าของตรเอง โดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็ถือว่ามีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

เท่าที่อ่านดูหมอคิดว่าอาการดังกล่าวน่าจะส่งผลรบกวนชีวิตของคุณค่อนข้างมากครับ หมอจึงอยากให้คุณได้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

หากสงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า สามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
5. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
6. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
7. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
8. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
9. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
10. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

สวัสดีครับ

จากเรื่องที่เล่านั้นผมคิดว่าลักษณะอาการเหล่านี้มีผลมาจากจิตใจที่กำลังสับสนและเปราะบางของคุณครับ ในกรณีของคุณที่มีประวัติโดนทำร้ายร่างกายมาในระยะเวลาหนึ่งอาจจะทำให้สภาพจิตใจมีความกลัวได้ง่าย เกิดความไม่เชื่อใจผู้อื่น และการเกิดพฤติกรรมทำร้ายตัวเองนั้นผมคิดว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะมาจากความทรงจำที่ไม่ดีเหล่านั้นครับ

ในเบื้องต้นอยากให้ลองพูดคุยกับที่บ้านครับในเรื่องของการทำงาน หากรู้สึกว่าไม่ชอบงานจริงๆอาจจะมีการลองหางานที่ใหม่เตรียมไว้เผื่อเพื่อให้ที่บ้านเห็นว่าเราได้ทำการวางแผนการย้ายงานไว้แล้ว ซึ่งอาจจะทำให้ที่บ้านยอมรับการตัดสินใจของเราได้ง่ายขึ้น การดูแลสุขภาพจิตของตนเองอยากให้ลองปรึกษาปัญหาความเศร้า ความคิดเหล่านี้กับบุคคลที่ไว้ใจได้ครับ การพูดออกมาจะช่วยให้เกิดการจัดระบบความคิดและช่วยให้เราคิดหาทางออกได้ง่ายขึ้นครับ

การเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำปรึกษาเป็นทางเลือกที่ผมอยากแนะนำเพื่อรับการประเมิน วินิจฉัย และรับคำปรึกษาเพื่อเยียวยาจิตใจที่ได้รับการบอบช้ำมาจากเหตุการณ์การทำร้ายร่างกายในอดีตครับ หากมีกำลังทรัพย์และเวลาที่สามารถแบ่งไปเพื่อการพบคุณหมอได้อยากให้ลองดูครับ เพื่อที่จะได้พูดคุยกันในระดับที่ลึกขึ้นและได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญครับ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ