ผมเป็นคนวิ่งเป็นประจำ เเต่จะชอบรู้สึกเจ็บบริเวณนี้อะครับ ตรงร่องระฟว่างกระดูกตรงเเข้งกับน้ง่อง านจะเจ็บเเปล๊บๆนะครับ บางทีไม่วิ่งก้รุ้สึกได้เเต่ไม่มาก ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรครับ เปนมาค่อนข้างนานเเล้ว

สวัสดีครับ ไม่ทราบว่าปวดบริเวณดังรูป หรือไม่ครับ สีแดงๆ ถ้าใช่ คือเป็นโรค shin splint syndrome ครับ
ซึ่งจะมีสาเหตุดังต่อไปนี้ครับ สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของสันหน้าแข้งอักเสบ
1.การยืดกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม
2.การไม่อุ่นเครื่องก่อน
3.ฝึกหนักเกินไป
4.เพิ่มระยะวิ่งเร็วเกินไป
5.วิ่งหรือกระโดดบนพื้นแข็ง
6.กล้ามเนื้อขาส่วนหน้าและส่วนหลังไม่สมดุล
7.รองเท้าเก่าเกินไปที่ประคับประคองเท้าได้ไม่เพียงพอ
8.การวิ่งบนพื้นเอียง
9.ความผิดปกติของตัวเท้า เช่น เท้าแบน เท้าไม่เท่ากัน เท้าโก่ง เป็นต้นครับ ซึ่งการจะหายปวดต้องหาสาเหตุที่ทำให้เกิดและแก้ที่สาเหตุครับ

สวัสดีครับ สามารถวิ่งต่อได้ครับ แต่ควรพักให้หายปวดก่อนครับ หรือจะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานแทนก็ได้ครับ และ ต้องรู้สาเหตุว่า อะไรเป็นสาเหตุทำให้ เกิดครับ เช่น อย่างที่เจ้าของกระทู้กล่าวว่า เป็นมานานแล้ว อาจจะเกิดจากการที่ เจ้าของกระทู้เป็นคนี่เท้าแบน จึงควรจะหารองเท้าหรือสั้นตัดรองเท้าโดยเฉพาะ ที่สามารถ รองรับ เท้าได้ หรือ กล้ามเนื้อไม่สมดุล เช่น กล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อฝ่อ ก็ควรจะต้องออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น เช่น การยกน้ำหนัก เป็นต้นครับ