June 17, 2018 11:40
ตอบโดย
อนรรฆวี ฉง (พญ.)
ในบางรายอาจพบว่า ก่อนหรือระหว่างการมีประจำเดือน อาจมีอาการของโรคไมเกรน ปวดศีรษะ อารมณ์หงุดหงิดได้ง่าย
เรียกว่าอาการก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual tension PMT) เป็นสัญญาณเตือนก่อนประจำเดือนจะมา อาการที่พบ อาทิ บวมน้ำ น้ำหนักตัวเพิ่ม ข้อบวม รู้สึกอยากอาหาร มีสิวขึ้น อ่อนเพลีย หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับ
สาเหตุเกิดจากอาการก่อนมีประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงระหว่างรอบเดือน บางครั้งเกิดจากการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน หรือขาดกรดไขมันจำเป็น เช่น กรดไลโนเลอิก (Linoleic acid) , ขาดวิตามินบี 5 ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมรอบประจำเดือน
การดูแลสุขภาพช่วงมีประจำเดือนตามแนวทางปฏิบัติตัวดังนี้ค่ะ
•การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เช่น การเล่นโยคะ สามารถลดอาการปวดท้องน้อย และอาการปวดหลังได้
•การรับประทาน อาหารให้เพียงพอ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง สารอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นเสริมธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามิน บี1 ซึ่งมีมากในอาหารจำพวกข้าวซ้อมมือ ผักและผลไม้สด
•พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ
•การอาบน้ำร้อน หรือประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนที่บริเวณท้องน้อยจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
•การบำบัดด้วย น้ำมันหอมระเหย (Aromatherapy) สามารถนำน้ำมันกลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender), เจอเรเนียม (Geranium) ครั้งละ 6-8 หยดผสมน้ำอาบเช้า-เย็น ก่อนมีประจำเดือน 2 สัปดาห์
•การใช้น้ำมัน กลั่น คาจูพุต (Cajuput), เสจ (Sage), แดนิซีด (Aniseed), ไซเปรส ( Cypress ) และมาร์จอแรม (Marjoram) ผสมทาที่หน้าท้องวันละ 2 ครั้ง ก่อนมีประจำเดือน 10 วัน จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
•การประคบด้วยน้ำร้อน-น้ำเย็น โดยประคบร้อน 2-3 นาที สลับด้วยการประคบเย็น 30 วินามี ทำซ้ำประมาณ 2-3 รอบ จะช่วยลดอาการปวดได้เหมือนกัน
ซึ่งวิธีการต่างๆ เหล่านี้ จะช่วยในการบำบัดอาการปวดประจำเดือนได้ค่ะ ส่วนจุดแดงที่เกิดขึ้นอาจเป็นจากฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ แต่อย่างไรสามารถไปปรึกษาเรื่องผื่นกับสุตินรีแพทย์ว่ามีความเกี่ยวข้องกับประจำเดือนหรือสาเหตุอื่นๆ เช่น การแพ้เป็นต้นค่ะ
แต่เรื่องปวดศีรษะช่วงประจำเดือนเป็นได้ค่ะ แต่หากมีปวดจนสะดุ้งตื่นกลางคืน เบื่ออาหาร น้ำหนักลดแขนขาอ่อนแรงควรไปพบแพทย์ใกล้บ้านค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
รบกวนสอบถามคุณหมอค่ะ ก่อนเป็น ปจด. จะมีอาการปวดหัวเหมือนไมเกรนสองถึงสามวันก่อน ปจด.จะมา พอ ปจด.มาก็จะมีผื่นขึ้นตามตัวลักษณะคล้ายลมพิษจุดแดงๆทั้งตัวเป็นสองวันก็จะหายแต่ทุกครั้งจะทานยาแก้แพ้ CPM เป็นแบบนี้มาปีกว่าๆ แล้วค่ะ เป็นทุกเดือน ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรคะ ขอบคุณมากค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)