January 28, 2018 10:13
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วัยมัธยม (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง ค่ะ ควรนอนก่อนสี่ทุ่ม ไม่ควรนอนดึก เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยพัฒนาด้านร่างกายให้เจริญเติบโต สร้างเสริมพัฒนาการทางสมอง ทางอารมณ์และจิตใจต่อไปค่ะ นอกจากการนอนควรให้ความสำคัญกับอาหาร การออกกำลังกาย การบริหารจัดการอารมณ์และคว่มเครียดด้วยค่ะ เนื่องจากวัยนี้เป็นวัยที่พัฒนาการด้านต่างๆมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อนำไปสู่อีกช่วงวัยต่อไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอคำเเนะนำเรื่องการนอนหลับหน่อยค่า เด็กอายุ14ควรนอนกี่ชม.ตั้งเเต่กี่โมงถึงกี่โมงค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)