ความรู้สึกแบบว่าเหมือนตัวเอง อยากให้เพื่อนคิดถึงเป็นคนแรกแล้วก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีเพื่อนสนิท แต่ก็มีเพื่อนนะคะ บางครั้งเป็นเราที่คิดมากไปเอง แต่ก็เริ่มดีขึ้นเพราะเริ่มออกจากโลกออนไลน์ แล้วก็อ่านหนังสือมากขึ้น

สวัสดีครับ ไม่ทราบว่าต้องการจะปรึกษาปัญหาด้านใดครับ หลายๆ ครั้งสิ่งที่เราคิดก็ไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไปนะครับ ไม่ต้องกังวล ลดความสนใจหรือคาดหวังสิ่งรอบตัวให้น้อยลง แล้วลองหันมาสนใจคนรอบข้างดูก่อนก็ได้นะครับ ค่อยๆ คิด ค่อยๆปรับทัศนะคติดูก่อนนะครับ ไม่มีอะไรยากเกินไปหรอกครับ สู้ๆนะครับ

จากที่เล่ามาเหมือนว่าต้องการความสนใจจากคนรอบข้าง แล้วที่บอกว่าดีขึ้นเมื่อเริ่มออกจากโลกออนไลน์ หมอคิดว่าเป็นเพราะมีความคิดหรือทัศนะคติที่กดดันตัวเองจากสังคม ใส่ใจคำพูดหรือความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป เพราะส่วนมากคนเหล่านี้จะคิดมาก เก็บเอาคำพูดติชมของคนอื่นมาคิด เป็นคนน้อยใจง่าย ยังไงหมอแนะนำให้ปรับที่ความคิด ให้คิดในแง่บวกว่ายังไงเราก็ยังมีเพื่อน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้มีเพื่อนมากหรือเป็นที่สนใจของคนรอบข้างเหมือนคนอื่นก็ตาม ให้ฝึกพึงพอใจในสิ่งที่มี และไม่ควรยึดติดกับโลกออนไลน์มากเกินไป เพราะจริงๆสิ่งเหล่านี้มันไม่สำคัญหรือไม่ได้มีผลต่อชีวิตประจำวันของเรา ยังไงเป็นกำลังใจให้นะคะ ลองหากิจกรรมทำยามว่างจะได้ไม่คิดมากค่ะ

ทางศาสตร์จิตเวช ลักษณะแบบนี้เป็นเรื่องของการปรับตัวยาก..ซึ่งสืบเนื่องมาจากสภาวะอารมณ์ ความรู้สึกที่ถูกหล่อหลอมมาจากการเลี้ยงดูโดยเฉพาะเรื่องของการขาดความรักความอบอุ่น..จากนั้นคุณก็ใช้วิธีการปรับตัวโดยการหาเพื่อนหรือทำให้ตัวเองเป็นคนสำคัญโดยเลือกใช้วิธีการหาเพื่อนทางโลกออนไลน์ซึ่งหาความจริงใจได้ยาก สุดท้ายก็จะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังตามมา..และคุณก็เลือกวิธีการจัดการปัญหาโดยการอ่านหนังสือและเริ่มถอยห่างจากโลกออนไลน์ก็ถือว่าเป็นวิธีที่เหมาะสม แต่หากจะให้เหมาะสมและแก้ปัญหาได้ตรงจุด คุณต้องเริ่มจากการเปิดใจกับเพื่อนที่คุณสนิทมากที่สุด เปิดใจทุกเรื่องไม่ว่าจะเรืีองดีหรือเรื่องร้าย..การเปิดใจเปรียบเสมือนการกระเทาะเปลือกที่ห่อหุ้มความเป็นตัวคุณที่คุณอาจคิดว่าไม่มีใครรับได้..เรื่องแบบนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน หากต้องการปรึกษาเพิ่มเติม สามารถแจ้งความประสงค์ชื่อบุคคลที่คุณต้องการจะปรึกษาหรือพูดคุยด้วย ไว้หลังคำถามก็ได้นะคะ