มีภาวะเครียด คิดมากตลอดเวลา กดดันทำร้ายตนเอง เคยติดฆ่าตัวตายค่ะ ทำอะไรก็เบื่อ อารมณ์ขึ้นลงง่าย แบบนี้เรียกว่สเป็นโรคซึมเศร้าหนือเปล่าคะ

สวัสดีครับ การที่มีอารมณ์เศร้า เบื่อ เครียด คิดมากอยู่บ่อยๆจนถึงขั้นอยากทำร้ายตัวเองนั้นอาจเป็นอาการที่เกิดจากโรคซึมเศร้าได้ครับ อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ 1. นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น 2. เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น 3. อ่อนเพลียไม่มีแรง 4. ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง 5. คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น 6. มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง 7. เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย ....... ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ ........ ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ .............. http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html ครับ .............. ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น ครับ .............. ในกรณีนี้หมออยากให้คุณได้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อเนื่องติดต่อกัน 2 สัปดาห์ ซึ่งสามารถประเมินอาการได้ด้วยแบบประเมินซึมเศร้า ดังนี้ นะคะ
โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ ซึทเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ดังนั้นการรักษาจึงจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุล ร่วมกับการทำจิตบำบัดนะคะ บางรายคิดว่าอาการจะหายได้เอง ปล่อยไว้โดยไม่รักษาแบบนี้อาจทำให้อาการรุนแรงมากขึ้นและรักษาได้ยากขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ ในส่วนของเรื่องภาวะของโรคซึมเศร้า ลองเช็คอาการของตนเองกับลิสที่คุณหมอและพี่นักจิตวิทยาให้ไว้ได้เลยนะครับ ซึ่งหากมีอาการตรงมากๆ เป็นเวลามากกว่า 2 อาทิตย์หรือทำแบบสอบถามแล้วได้คะแนนสูง ตรงนี้ก็ขอแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาตามที่ทั้งสองคนได้ให้คำแนะนำไว้ นอกจากนั้นผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง อาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง พยายามทานอาหารให้ครบหมู่ ทานของอร่อยๆ ตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะทำให้สภาพจิตใจและความคิดของคุณมีการมองตนเองที่ดีขึ้นได้ครับ ............. ในเรื่องของความคิดฆ่าตัวตาย หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือว่าคุณคิดว่าตนเองมีแนวโน้มที่เราจะทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตายแล้วคุณไม่สามารถที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ