สวัสดีครับ คือ ผมได้ซ้อมวิ่งมาราธอน วันนึงตอนเย็นผมได้ซ้อมหนักไปหน่อย พอวันรุ่งขึ้นจะยึดเหยียดขา เลยยกเข่าขึ้นแล้วปล่อยลง มีเสียงดัง (กึ๊บ) คล้ายเส้นเอ็นเสียดสีกัน ขึ้นบริเวณขาหนีบด้านหน้า (ตามภาพ) มีเสียงทุกครั้งเวลายกเข่าขึ้น เป็นมาเกือบ 1 เดือนแล้วครับ ไม่มีอาการเจ็บปวดแต่อย่างใด เลยอยากทราบสาเหตุและวิธีรักษาป้องกันครับ กลัวจะมีผลในระยะยาว