January 27, 2018 19:37
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
การลดความอ้วนหรือลดไขมัน ไม่ได้จำเพาะเจาะจงว่าควรจะลดตอนอายุเท่าไหร่ครับ สามารถลดได้ทุกช่วงอายุ หลักๆ คือเน้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกการรับประทานอาหารครับ ส่วนยาลดน้ำหนักต่างๆ นั้นควรทีจะหลีกเลี่ยงครับ โดยรวมนั้นถ้าต้องการจะให้ได้ผลควรจะต้องมีวินัยต่อตนเอง และต้องใช้ระยะเวลาหน่อยครับ ถึงจะเห็นผล
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วิธีการลดความอ้วน สิ่งที่จำเป็นต้องรู้คือ น้ำหนักส่วนเกินหรือพังงานส่วนเกินในร่างกายของเรามีมากน้อยแค่ไหน จากนั้นวางแผน วิธีการออกกำลังกาย ความถี่ในการออกกำลังกาย ระยะเวลาในการออกกำังกายที่เหมาะสม และ ใช้หลักการคำนวณพลังงานในอาหารแต่ละมื้อ การรับพลังงานเข้ากับพลังงานที่ใช้ไปในแต่ะวันควรเป็นสัดส่วนที่สมดุลกัน เมื่อมีพลังงานส่วนเกินก็ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนนั้นออกไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เราควรลดความอ้วน ไขมันตั้งเเต่อายุเท่าไหร่ค่า ล่ะมีวิธีการยังไงถึงได้ผลมีประสิทธิภาพค่า ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)