July 22, 2017 22:16
ตอบโดย
ชยากร พงษ์พยัคเลิศ (นพ.)
ข้อเข่าเสื่อม ใบเบื้องต้นอายุเท่านี้จะรักษาด้วยการปฏิบัติตัวเอง กับกินยาบรรเทาอาการปวดเป็นหลัก ได้แก่ การพยายามควบคุมและลดน้ำหนัก หากมีค่าน้ำหนักตัวที่สูง การระมัดระวังท่าทางบางท่าเช่นท่าที่ต้องใช้การงอเข่ามากๆ การเดินขึ้นบันไดสูง ควรหลีกเลี่ยงครับ การใช้ยาหรืออาหารเสริมนอกจากพวกแคลเซี่ยม ตัวอื่นๆยังไม่มีคำแนะนำครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
สวัสดีครับ สำหรับปัญหาโรคเข่าเสื่อมนั้น ในกรณีที่แพทย์ประเมินแล้วว่า เข่ายังเสื่อมไม่มาก ระยะแรกจะให้การรักษาแบบไม่ผ่าตัดก่อนครับ ซึ่งทำได้โดยการ
1) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวคุณเองครับ เช่น ไม่นั่งพับเพียบ ไม่นั่งยองๆ และถ้าห้องน้ำใช้เป็นแบบชักโครกจะดีที่สุด ไม่นั่งขัดสมาธิ ไม่คุกเข่า ใช้ไม้ถูพื้นแทนการถูด้วยมือ ลดการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ ลดการถือสัมภาระที่มีน้ำหนักมากๆ เป็นต้นครับ
2) การควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วน โดยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และงดไขมันทรานส์ ได้แก่ อาหารทอด กะทิเคี่ยวแตกมัน ผลิตภัณฑ์ครีม เนยเทียม (ขนมอบกรอบ คุกกี้ พาย โดนัท) เป็นต้น ส่วนการออกกำลังกายควรเน้นประเภทที่มีการลงน้ำหนักไปที่ข้อเข่าน้อยๆ ครับ เช่นว่ายน้ำ เป็นต้น
3. การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง ก็มีส่วนช่วยเช่นเดียวกันครับ ที่ง่ายที่สุดคือโดยการนั่งแล้วเหยียดขาตรงและเกร็งไว้ พร้อมกับนับ 1-10 ข้างละ 20-30 ครั้ง/รอบ หลังอาหารหรือทำบ่อยๆจะดีครับ
4.อาจหาอุปกรณ์เสริมมาช่วยในการเดิน เพื่อที่จะไม่ให้น้ำหนักลงไปที่เข่าเยอะครับ อุปกรณ์ที่ได้มาตราฐานสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ครับ
และถ้าผ่านไปสักระยะ พบว่าอาการไม่ดีขึ้นหรือมีข้อบ่งช้ในการผ่าตัด แพทย์จะเป็นคนแนะนำท่านเองครับ สำหรับอาหารเสริมหรือสารบางชนิดที่ฉีดเข้าข้อ เริ่มมีงานวิจัยออกมาได้สักระยะแล้วครับ แต่ยังไม่เป็นที่นิยมกัน ในส่วนนี้แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์เจ้าของไข้จะดีที่สุดครับ สิ่งสำคัญคือห้ามซื้อยามารับประทานเอง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
อยากทราบว่าข้อเข่าเสื่อมควรดูแลตนเองอย่างไรและสามารถทานอาหารเสริมจำพวกใดได้บ้างคะตอนนี้อายุ 45 ปีคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)