October 16, 2017 18:19
ตอบโดย
ณัฐชนน สถาปนพิทักษ์กิจ (เภสัชกร)
โดยทั่วไปรูปแบบของวิตามินในท้องตลาดนั้นมีหลายรูปแบบครับ ยกตัวอย่างเช่น แบบเม็ดรับประทาน เม็ดฟู่ละลายน้ำ แคปซูล น้ำเชื่อม ลูกอมหรือแบบผง ซึ่งหากไม่มีข้อห้ามใช้ คุณผู้ถามสามารถเลือกรับประทานรูปแบบใดก็ได้ตามความต้องการได้เลยครับ ปกติร่างกายนั้นต้องการปริมาณวิตามินซีโดยประมาณเพียง 60 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น สำหรับการรับประทานวิตามินซีแต่ละครั้ง ขึ้นอยู่กับการดูดซึม โดยการดูดซึมของวิตามิซีแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทานเข้าไป การดูดซึมจะมีจุดอิ่มตัว ดังนั้น หากรับประทานวิตามินซีปริมาณมากเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ประโยชน์ได้เพิ่มขึ้น เช่น รับประทานครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม พบว่าร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% จะเห็นว่าการรับประทานวิตามินซีขนาดสูงร่างกายจะดูดซึมวิตามินได้น้อยกว่าการรับประทานวิตามินซีขนาดต่ำ ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีวันละหลายครั้งในขนาดที่ต่ำกว่า 1 กรัม จนครบขนาดที่แนะนำต่อวัน ร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินซีได้มากกว่าการรับประทานทั้งหมดในครั้งเดียวครับ นอกจากผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดแล้ว วิตามินซียังพบได้ในผลไม้ต่างๆ เช่น มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี เป็นต้น
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หนูอายุ14ปีอ้ะค้ะ เเนะนำหน่อยได้ไหมค้ะว่าควรทานวิตามินซีเเบบไหน เเล้วทานยังไงไม่ให้เกิดโรคอ้ะค้ะ สำหรับอายุประมาณหนูอ้ะค้ะ ช่วยเเนะนำผบิตภัณฑ์ด้วยก็ดีค้ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)