ตอนนี้ผมปวดช่วงบริเวณหลังมากครับ บางทีมีอาการร้าวลงขาขวาบ้าง ซ้ายบ้าง จะปวดมากเวลานอนหรือนั่งนานๆ ไปหาหมอมา เอ็กซเรย์มา กระดูกปกติดี หมอให้ยามากินแล้วก็ยังไม่หายครับ น่าจะเป็นที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกครับ

สวัสดีค่ะ อาการปวดหลังร้าวลงขา เกิดได้หลายสาเหตุ เช่น
- โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis syndrome) เกิดจากกล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งอยู่ที่สะโพกใกล้กันเส้นประสาท Sciatic ที่มาจากสันหลังผ่านลงมาเลี้ยงขา เกิดการอักเสบและไปหนีบเส้นประสาทนี้เข้า จึงทำให้มีอาการปวดตึงจากสะโพกลงมา ถึงน่อง บางรายอาจจะลงมาถึงเท้า. และบางครั้งพบว่ามีอาการชาร่วมด้วยได้

- กล้ามเนื้ออักเสบ มักเกิดจากการที่ใช้ขาข้างนั้นท่าเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่นขับรถนาน นั่งอยู่กับที่นาน ไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ จึงทำให้กล้ามเนื้อหลัง สะโพกและขาด้านหลัง เกิดการยึด และตึงขึ้น จนทำให้มีอาการปวดร้าวค่ะ

- หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท โรคนี้ก็ทำให้มีอาการปวดหลังร้าวลงขาได้เช่นกัน

อาการเป็นมานานแนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินอาการอีกครั้งค่ะ ว่าเกิดจากโรคอะไร

นอกจากการรับประทานยาแล้ว การรักษาอาการปวด อาจต้องใช้กายภาพบำบัดร่วมด้วย และควรจะต้องออกกำลังกาย เพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งนั้นออก(Stretching) และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น อาจจะฝึกตามท่าโยคะท่าง่ายต่างๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ควรทำเป็นประจำทุกวัน สามารถค้นหาท่าบริหารกล้ามเนื้อเพิ่มเติมได้ค่ะ

การออกกำลังที่ปลอดภัยและแนะนำเช่น การว่ายน้ำ ควรทำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังประเภทนี้ จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ทำให้อาการอักเสบลดลง และเป็นการคลายกล้ามเนื้อไปในตัว จะช่วยลดอาการได้

นอกจากนี้แพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มแผนจีน และครอบแก้ว สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้การหกเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้กล้ามเนื้อคลาย และช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ