November 15, 2018 21:16
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการตื่นเต้น ตื่นกลัว ใจสั่นเวลาที่ต้องพูดหน้าชั้นเรียนนั้นอาจเป็นผลมาจากการที่ยังขาดทักษะในการพูดหน้าชั้นที่ต้องอาศัยการฝึกฝนให้เกิดความชำนาญมากขึ้น หรือ ถ้าหากอาการตื่นเต้น ตื่นกลัวที่เกิดขึ้นเกิดเมื่อต้องอยู่ต่อหน้าผู้คนในหลายๆสถานการณ์ กลัวการจ้องจับผิดจากคนอื่นในที่สาธารณะบ่อยๆด้วยก็อาจเกิดจากโรคกลัวการเข้าสังคม (Social phobia) ได้ครับ
ไม่ว่าสาเหตุจะเกิดจากอะไร สิ่งที่สำคัญที่สุดในการแก้ไขอาการคือการฝึกฝน ฝึกเผชิญหน้ากับความกลัวของตนเองทีละน้อยครับ ซึ่งในเบื้องต้นนั้นอาจเริ่มจากการพูดกับตัวเองหน้ากระจก เมื่อพูดคล่องแล้วก็เริ่มเปลี่ยนไปพูดให้เพื่อนฟังแบบตัวต่อตัว แล้วค่อยไปพูดกับเพื่อนในกลุ่มเล็กๆไปจนถึงกลุ่มที่ใหญ่มากขึ้น จนกระทั่งเป็นการพูดหน้าชั้นในที่สุดครับ ซึ่งกระบวนการนี้ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ และถ้าหากอาการที่เกิดขึ้นนั้นเป็นรุนแรงเกินกว่าที่จะรับมือด้วยตนเองได้ หรือต้องการคำแนะนำในการฝึกเพิ่มเติมก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและขอคำแนะนำได้ครับ
ในส่วนของยา Propranolol นั้นมีข้อบ่งใช้ในกรณีที่เกิดความตื่นเต้นเวลาต้องพูดหน้าขั้นเรียนได้ครับ แต่ก่อนเริ่มยาควรได้รับการตรวจประเมินอาการจากแพทย์ในด้านต่างๆก่อน เช่น อัตราการเต้นและการทำงานของหัวใจ ความดันโลหิต น้ำหนักตัว โรคประจำตัวต่างๆ เพื่อที่จะได้ดูว่ามีข้อห้ามในการใช้ยาหรือไม่ และเพื่อให้สามารถใช้ยาได้ในขนาดที่เหมาะสมโดยไม่เกิดผลข้างเคียงจากยาครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ก่อนใช้ยาแนะนำให้พบแพทย์ ตรวจร่างกาย ประเมินอาการก่อนดีกว่านะคะ เพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาตัวนี้นะคะ
ในส่วนของอาการที่กล่าวมานั้นอาจเกิดจากความวิตกกังวล ทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานไวเกินปกติ ทำให้มีอาการใจสั่น ปั่นป่วนท้อง หน้ามืด แขนขาไม่มีแรง เป็นลม เบื้องต้นลองใช้วิธีการฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ ฝึกเป็นประจำ จะช่วยให้เราควบคุมความคิดวิตกกังวลได้ระดับหนึ่งนะคะ แต่หากไม่ไหวจริงๆแนะนำพบจิตแพทย์ประเมินอาการ รับการรักษาด้วยยาหรือการบำบัดด้วยวิธีที่เหมาะสมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ขอบคุณค่ะ หนูก็เคยลองฝึกหายใจเข้าลึกๆก่อนพีเซ้นนะคะก่อนพีเซ้นโอเคไม่สั่นแต่พอเริ่มจับไมค์พูดได้สองคำ ใจเต้นตุบๆ ไม่เป็นจังหวะ มีที่แนะนำไหมคะ แล้วต้องทำอย่างไง รบกวนด้วยนะคะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
ในกรณีนี้วิธีหลักที่จะช่วยได้คือการฝึกฝนเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความตื่นเต้นครับ ซึ่งอาจต้องเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยเริ่มจากการฝึกซ้อมกับตัวเองแล้วค่อยไปพูดต่อหน้าคนในกลุ่มใหญ่ขึ้นเรื่อยๆตามที่หมออธิบายไว้ในคำตอบแรกครับ ถ้าหากสามารถฝึกฝนตัวเองด้วยวิธีนี้ได้ก็จะมีผลดีในระยะยาวมากกว่าการใช้ยาครับ
อย่างไรก็ตามถ้าหากอาการตื่นเต้นเวลาต้องพูดต่อหน้าคนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมากหรือต้องการคำแนะนำในการฝึกเพิ่มเติมก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
คือตอนนี้หนูศึกษาระดับมหาวิทยาลัยแล้วจะมีคะแนนพีเซ้นงานหน้าห้องเรียน เวลาหนูไปพีเซ้นมักจะตื่นเต้นมากๆ ใจสั่น ขาสั่น ตัวสั่น ปากสั่น หนูพยายามกลั้นใจเพื่อพยายามไม่เกร็งแต่ก็ทำไม่ได้หนูออกไปพีเซ้นหลายครั้งแล้วแต่ก็ยังไม่ชินสักทีหนูเลยลองศึกษาข้อมูลดูว่ายาชนิดไหนให้หายสั่น แล้วพบยาชื่อว่าโพรพราโนลอล ช่วยแก้อาการใจสั่น ไมเกรน เอาเหตุผลหลักที่หนูอยากทานยานี้นะคะ หนูเป็นคนคิดมากก้วยเลยอยากลองไม่ทราบว่าต้องทานอย่างไรค่ะ ลองไปอ่านในพันทิปที่มีคนเขาเป็นแบบหนูของทานแค่ครึ่งเม็ด เพราะ1เม็ดอาจทำให้เบลอรบกวนด้วยนะคะ นือหนูไม่ไหวแล้วจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)