October 05, 2018 22:29
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการปวดหลังจากการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานๆนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสาเหตุมาจากการที่กล้ามเนื้อหลังมีการตึงตัวมากเกินไป หรือที่เรียกว่า Office syndrome ครับ
วิธีแก้ไขอาการ Office syndrome นั้น สามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดิมนานๆ โดยควรมีการลุกขึ้นมาเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมง พยายามจัดที่นั่งให้นั่งสบาย อาจหาหมอนมาช่วยรองหลังได้ ในช่วงที่มีอาการปวดก็สามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการประคบอุ่น และรับประทานยาแก้ปวดครับ
นอกจากนี้ก็ยังต้องมีการประเมินแยกจากสาเหตุของอาการปวดหลังอื่นๆ เช่น ปัญหาจากหมอนรองกระดูกหรือกระดูกสันหลัง ซึ่งมักจะทำให้มีอาการปวดหลังร่วมกับเสียวร้าวลงขา และในบางคนอาจมีอาการชาขา ขาอ่อนแรงร่วมด้วย
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่หมอแนะนำไปก่อนได้ครับ แต่ถ้าหากอาการไม่ดีขึ้น หรือ มีอาการปวดเสียวร้าวลงขา ขาชา ขาอ่อนแรง อาการปวดรุนแรงมากจนต้องสะดุ้งตื่นกลางดึก ก็แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
หนูก็มีอาการปวดกระดูกสันหลังค่ะช่วงกลางหลังมันปวดแบบถ้ากดตรงที่ปวดมันปวดเหมือนช้ำๆ
หนูก็มีอาการปวดกระดูกสันหลังค่ะช่วงกลางหลังมันปวดแบบถ้ากดตรงที่ปวดมันปวดเหมือนช้ำ
ช้ำำำำคือจะตื่นกลางดึกที่มีอาการปวดค่ะแล้วก็ปกติก็ปวดคะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ปวดข้อมือในช่วงแรกมีคลำดูก็พบเม็ดเล็กแข็งที่ใต้ผิวหนังอนนี้อาการปวดหายไปเป็นเฉพาะเวลาหักข้อมือหรือใช้มือข้างที่ปวดคลำที่ข้อมือที่แรกคลำเป็นเม็ดเล็กตอนนี้มันเหมือนข้อมือใหญ่ขึ้นจึงไม่เจอเม็ดเล็ก
สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปี เรียนเกี่ยวกับบริหาร นั่งเก้าอี้เกือบทั้งวัน(เก้าอี้แบบทำงานออฟฟิต) 2-3 วันมานี้ ตอนกลางคืนเวลานอน รู้สึกปวดหลัง ตรงบริเวณกระดูดสันหลัง แบบว่าแน่นเลยค่ะ แล้วมันจะมีเจ็บจี๊ดแนอยู่ นอนหงายก็เจ็บ ตะเเคงก็เจ็บค่ะ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรหรอคะ หรือว่าเป็นเพราะนั่งนานเกินไป ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)