สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันมีการเครียดและมีอาการกังวลตลอดเวลา เป็นแบบนี้มา3-4 เดือน มันแย่มากจนไม่อยากตื่นมารับรู้อะไรอีกเลย คิดอย่างเดียวว่า ถ้าเราไม่ตื่นขึ้นมามันคงดีกว่านี้ แต่ที่ยังอยู่เพราะหน้าที่ของเรายังไม่จบ มีอาการเบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไรสักอย่าง มันดูเหนื่อย ดูเบื่อหน่ายกับชีวิตมากค่ะ จนวันหนึ่งดิฉันทำร้ายตัวเอง (ชกกำแพง) เพราะมันเครียดไม่สามารถระบายออกมาเป็นคำพูดได้ ไม่มีใครรับฟัง มันเหนื่อยจริงๆค่ะ ช่วยดิฉันด้วยค่ะ มันมีทางออกไหนบ้างคะ ทำให้ดิฉันหายจากอาหการเหล่านี้

สวัสดีครับ
อาการเบื่อหน่ายชีวิต ไม่อยากตื่นขึ้นมาทำอะไร เบื่ออาหาร อ่อนล้า อ่อนเพลีย และมีการทำร้ายตัวเองเกิดขึ้นในลักษณะนี้อาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการที่เกิดขึ้นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

โรคซึมเศร้านั้นสามารถรักษาให้หายได้ครับ โดยการใช้ยาและการทำจิตบำบัดแล้วแต่ความเหมาะสมของผู้ป่วยแต่ละคน

หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการให้แน่ชัดดูก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

และในกรณีที่ต้องการขอคำปรึกษา พูดคุยระบายความในใจในเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ครับ

อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการของภาวะเครียด หรือ ภาวะซึมเศร้าก็เป็นได้ค่ะ

เบื้องต้นสามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
5. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
6. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
7. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
8. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
9. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
10. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้ดีขึ้น กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ