หมอครับผมอยากปรึกษาหน่อยครับ พอดีผมอายุ 21 ส่วนสูงผม 166 ตั้งแต่ ม.6 ตอนนี้ผม ปี.2 ละครับ ผมอยากทราบว่า ผมยังสามารถสูงได้อีกมั้ยครับ ถ้าสูงได้ มีวิธีอะไรบ้างครับ

สวัสดีค่ะ

ปกติแล้วผู้ชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 18-20 ปี หรือหลังจากมีเสียงแตกหนุ่มประมาณ 3-4 ปี แต่ในบางรายอาจสูงได้อีก ถึงอายุประมาณ 25 ปีค่ะ ดังนั้นถ้าต้องการเพิ่มความสูงสามารถลองปฏิบัติตามนี้ค่ะ ได้แก่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก อย่างไรก็ตามความสูงนั้นนอกจากจะขึ้นกับฮอร์โมนและอาหารแล้ว ยังขึ้นกับปัจจัยพันธุกรรมด้วย ซึ่งไม่สามารถควบคุมได้และไม่สามารถบอกได้ว่าแต่ละคนหยุดสูงเมื่อไรและสูงได้อีกเท่าไรค่ะ