คือรู้สึกไม่ค่อนมีความสุขกัยชีวิตค่ะ เวลาไปโรงเรียนปกติเราเป็นคนพูดมากนะคะก็จะคุยกับเพื่อนปกติเลยเเต่จะมีบางครั้งเวลามีอะไรจะเก็บไว้ในใจบางทีเพื่อนก็ดูออกเเต่ก็จะคุยๆปกติเลยค่ะเเต่บางทีก็ชอบอยู่คนเดียวพอกลับมาบ้านหลังจากเล้กเรียนก็รู้สึกว่าเบื่อเพื่อนๆมากเลยค่ะไม่รุ้ว่าเป็นอะๆรทั้งๆทีเพื่อนไมาได้ทำอะไรให้นะคะบางทีก็รู้สึกไม่อยากไปเจอหน้าเพื่อนไม่อยากไปโรงเรียนหรือถ้าหนักมากๆก็จะร้องไห้คนเดียวอยากไปอยู่ที่อื่นอยากย้ายโรงเรียนจนบสงทีก็ฟัวธรรมนะเกี่ยวกับชีวิตบ่อยๆเเต่ก่อนไม่เคยเป้นเเบบนี้เลยจนขึ้นมัธยมค่ะบางทีเวลาเพื่อนได้ดีกว่าหรือมีคนชมเพื่อนคนนั้นอยากนุ้นอย่างนี้ไม่เคนชมเราเราก็จะรุ้สึกด้อยกว่าต้อยต้ำมากเลยค่ะหรือมันเป็นความรุ้สึกอิจฉาคะเเต่เวลารู้สึกเเบบนี้ก็จะไม่ได้เเสดงออกหรือว่าอะไรเพื่อนนะคะจะชมเพื่อนซะด้วยซ้ำ อยากทราบวิธีที่จะดข้ากับเพื่อนได้โดยไม่รุ้สึกเเบบนี้ค่ะต้องทำยังไงดีคะพยายามปล่อยวางค่ะเเต่ทำไมได้เลย เครียดมากค่ะ

สวัสดีครับ
การที่มีอาหารเบื่อ รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต ร้องไห้บ่อยๆ รู้สึกว่าตัวเองต่ำต้อยกว่าคนอื่นั้นอาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เมื่อทราบสาเหตุของอาการที่แน่ชัดแล้วก็จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ ซึ่งในกรณีที่สาเหตุเกิดจากโรคซึมเศร้าจริงและได้รับการรักษาที่ตัวโรคโดยตรง ความรู้สึกไม่ดีต่อเพื่อนที่เกิดขึ้นก็จะสามารถหายไปได้ รวมถึงจะช่วยในเรื่องการปรับความคิดเข้ากับเพื่อนๆให้ดีขึ้นได้ด้วยครับ

อาการเบื่อหน่าย รู้สึกด้อยคุณค่า มีความคิดทางลบ อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการได้ในหลายโรค ตั้งแต่ โรคทางด้านอารมณ์ อย่างซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว , โรคความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว เป็นต้น

สาเหตุหลักของโรคเหล่านี้ เกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้ความคิด อารมณ์ พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไป และการที่เราต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆในชีวิต ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้ค่ะ ในกรณีนี้ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งจิตแพทย์อาจรักษาด้วยยาเพื่อปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง ทำให้ความคิด อารมณ์ ของหนูกลับมาปกติ ปรับตัวใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างปกตินะคะ ในระหว่างทำการรักษาแนะนำให้หนูออกกำลังกาย ฝึกผ่อนคลายความตึงเครียดบ่อยๆ หากคุณหมอให้ยามาหนูควรทานยาอย่างสม่ำเสมอ และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งนะคะ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามา ผมอาจจะต้องขอถามเรื่องของทางบ้านของเราซักหน่อยนะครับว่า ตอนนี้อาศัยอยู่กับใครและเรื่องราวในครอบครัวเป็นอย่างไรบ้าง นอกจากนั้นปกติแล้วเราเป็นคนที่ชอบทำอะไร หรือมีผลการเรียนอยู่ในระดับไหนบ้าง

ในส่วนของอารมณ์ที่เบื่อหน่าย หรือการที่รู้สึกว่าทำไมมีแต่คนชมเพื่อน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ครับ หรือแม้กระทั่งความรู้สึกว่าตนเองด้อยค่าก็เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ครับ แต่อารณ์เหล่านี้หากปล่อยไว้นานๆ โดยที่ไม่ได้รับการพูดคุยหรือเข้าใจมันก็อาจจะเป็นผลเสียในระยะยาวได้ครับ

ผมมองว่าการพูดคุยกับนักจิตวิทยา น่าจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกับตัวคุณนะครับ แต่สิ่งที่อาจจะยากต่อจากนี้ก็คือการหานักจิตวิทยาที่สามารถเข้าถึงได้อาจจะยากซักหน่อย ดังนั้นอยากให้ลองเข้าพบกับจิตแพทย์เพื่อรับการพูดคุยและประเมินได้ โดยที่เราสามารถเข้าพบกับจิตแพทย์โดยใช้สิทธิประกันสุขภาพเพื่อที่จะไม่ให้เสียค่าใช้จ่ายได้ครับ ซึ่งสิทธิการประกันสังคมนี้คุณสามารถตรวจสอบได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ครับ

http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

หากว่าโรงพยาบาลหรือคลินิกที่เรามีสิทธิอยู่ไม่มีบริการด้านจิตเวช ทางโรงพยาบาลสามารถทำใบส่งตัวให้เราไปยังโรงพยาบาลอื่นๆที่มีบริการที่เหมาะสมได้โดยที่เราแทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายหรือเสียเพียงเล็กน้อยเท่านั้นครับ ขั้นตอนอาจจะมากและต้องรอนาน แต่ข้อดีก็คือจะประหยัดค่าใช้จ่ายไปได้จริงๆครับหากทำตามขั้นตอน

นอกจากนั้นแล้วการติดต่อไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (โทรได้ 24 ชม.) ก็จะทำให้คุณได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมในด้านการช่วยเหลือเชิงจิตใจในเบื้องต้น หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ

หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ