เรื่องอาหารเสริมคับ คือน้องอายุ16 เพศ ญ ตัวเล็ก เลือดน้อย ทำไรนิดทำไรหน่อยเหนื่อยง่าย และ ชอบปวดหัวในเวลาทำกิจะกรรม ชีวิตประจำวัน และเป็นคนไม่กินผักเลย เกื่ยวกับการไม่กินผักรึป่าวนะไม่แน่ใจ ตอนนี้ให้กิน วิตามินC สูง 1000มิลิกรัมยุครับ แต่กำลังจะหาซื่อผักอัดเม็ดบำรุงร่างก่าย ไม่แน่ใจว่าจะกินถูกรึป่าวครับ หมอช่วยแนะนำหน่อยครับ ประวัติอาจจะยาวไปหน่อย แต่ก้ย่อไห้สุดแล้วครับ ขอบคุนครับ

1.ไม่ทราบว่าเลือดน้อยนี่หมายความว่ายังไงครับ หรือทราบได้อย่างไร เคยตรวจร่างกายแล้วหรือยัง อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าน้อง ตัวเล็ก ตัวเตี้ย เมื่อเทียบกับเพื่อนในวัยเดียวกัน มีอาการเหนื่อยง่าย ชอบปวดหัว แนะนำว่าลองไปตรวจสุขภาพ ตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลเพิ่มเติมดูสักหน่อย อาจจะมีโรคซ่อนอยู่ เพราะโรคภัยไข้เจ็บอาจจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของเด็กได้ ทำให้เด็กตัวเล็ก สูงไม่เท่าเพื่อน หรือมีอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยง่าย บางคนอาจจะเป็นธาลัสซีเมีย โรคเลือดบางชนิด หรือโลหิตจาง หรือขาดสารอาหารได้ครับ

2.เรื่องอาหารเสริม จริงๆแล้วไม่ได้มีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานเลย ถ้าหากว่าสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ และการรับประทานวิตามินซีในขนาด 1000 mg ทุกวัน ก็อาจจะไม่ช่วยอะไร เพราะร่างกายของคนเราต้องการวิตามินหลายตัวครับ เช่น วิตามิน A B C D E K สังกะสี เหล็ก โฟเลต และแื่นๆอีกเป็นต้น รวมถึงถ้าหากว่ารับประทานวิตามินซีในความเข้มข้นสูงๆ อาจจะเสี่ยงทำให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้เช่นกัน ควรดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อลดปัจจัยเสีย่งดังกล่าวครับ

3.ผักอัดเม็ด อาจจะไม่จำเป็นและสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายครับ บางผลิตภัณฑ์อาจมีโฆษณาบวนเชื่อนที่เกินจริง ส่วนประกอบไม่ตรงตามที่กล่าวอ้าง หากรับประทานไปอาจเกิดผลเสียได้ อาจจะลองค่อยๆให้น้องหัดรับประทานผักทีละน้อย เปลี่ยนรูปลักษณะของอาหารให้น่าทานมากขึ้น หั่นผักหรือผลไม้ให้ชิ้นน้อยลง มีสีน่ารับประทาน หรือถ้าน้องทานได้ก็ให้รางวัล ฯลฯ เป็นต้น อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์หรืออาหารเสริมตามอินเตอร์เน็ต ควรปรึกษากับเพสัชกรหรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้านจะปลอดภัยและดีกว่าครับ