August 24, 2019 21:43
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการหงุดหงิดง่ายและควบคุมได้ยากนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- ขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
ซึ่งถ้าหากมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ที่หงุดหงิดของตนเองอยู่บ่อยๆจนทำให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิต หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการหาสาเหตุและให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ
นอกจากนี้ในเบื้องต้นหมอก็แนะนำว่าควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่จะได้ช่วยลดอารมณ์ที่หงุดหงิดลงได้ส่วนหนึ่งครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
สุภาวรรณ์ พรมแก้วต่อ (พยาบาลวิชาชีพ)
จากที่เล่ามานั้นอาจเกิดมาได้จากหลายสาเหตุค่ะ เบื้องต้นแนะนำให้ ออกกำลังกาย, ดูหนัง,ฟังเพลง,พักผ่อนให้เพียงพอ, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ,เขียนระบายความรู้สึก จะช่วยให้ลดความเครียดความกังวลลงได้ และอยากแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินอาการและให้การช่วยเหลือที่เหมาะสมในการรับมือกับอารมณ์ที่เปลี่ยนและเรื่องราวปัญหาในชีวิตที่เป็นสาเหตุของอาการที่เป็นอยู่ได้ค่ะ หรือสามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็ได้ค่ะซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการหงุดหงิดง่ายอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1. จากความแปรปรวนของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน
2. จากความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำกิจกรรมในแต่ละวัน
3.จากโรคทางด้านจิตเวช ได้แก่ ซึมเศร้า ไบโพลาร์ สมาธิสั้น เป็นต้น
ในกรณีที่มีอาการหงุดหงิดง่ายเบื้องต้นลองฝึกควบคุมหรือฝึกผ่อนคลายด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ เช่น
1.การออกกำลังกาย
2.หาที่ปรึกษาพูดคุยระบายความรู้สึก
3.การออกไปพักผ่อนหย่อนใจ
4.การทำงานอดิเรกหรือออกไปทำกิจกรรมที่ชอบ
แต่หากลองปรับแล้วอาการไม่ดีขึ้น และมีอาการหงุดหงิดบ่อย ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แบบนี้แนะนำให้พบแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หงุดหงิดง่าย หงุดหงิดบ่อย เวลาหงุดหงิดจะไม่พูดกับใครจะอยู่คนเดียวเดียว มีอาการปวดบริเวณขมับและท้ายทอย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)