May 07, 2017 20:54
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
สุขภาพที่ดีเกิดจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับสารอาหารเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินและเกลือแร่ซึ่งมีในผักและผลไม้ (ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ผิวใส มีสุขภาพดี) พักผ่อนเพียงพอ 6-8ชั่วโมง/วัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8-10แก้ว/วัน มีสุขภาพจิตที่ดีโดยการมองโลกแง่ดี ไม่เครียด กล้าแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาอย่างเหมาะสม มีสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลรอบข้าง หลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆเช่น มลพิษ ฝุ่น ควัน บุหรี่ แอลกอฮอล์หรือยาบางชนิด เป็นต้น และควรบำรุงผิวตามความเหมาะสม เช่น การทาครีมบำรุง ทาครีมกันแดด การทำความสะอาด เป็นต้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อยากมีสุขภาพที่ดีและผิวพันธ์ที่ดีต้องทำไงค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)